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Veröffentlichter Screening-Fragebogen – keine Diagnose
PC-PTSD-5 – PTBS-Selbstscreening
Mit der Frage zu traumatischen Erlebnissen und fünf Fragen zum vergangenen Monat können Sie mögliche PTBS-Symptome für sich prüfen. Sie werden nicht gebeten, ein traumatisches Ereignis zu beschreiben.
Ihre Antworten werden bei diesem Selbstscreening ausschliesslich auf dieser Seite verarbeitet. Sie werden weder übermittelt noch überwacht oder automatisch gespeichert. Name, E-Mail-Adresse und Benutzerkonto sind nicht erforderlich. Nutzen Sie ein privates Gerät und löschen Sie Ihre Antworten, wenn Sie fertig sind.
Für Erwachsene ab 18 Jahren. Dieses Selbstscreening kann eine Erkrankung weder diagnostizieren noch ausschliessen. Bei Sorgen um ein Kind ist eine altersgerechte fachliche Abklärung erforderlich.
Manchmal erleben Menschen Dinge, die ungewöhnlich oder besonders beängstigend, schrecklich oder traumatisch sind. Zum Beispiel: einen schweren Unfall oder einen Brand; einen körperlichen oder sexuellen Übergriff oder Missbrauch; ein Erdbeben oder eine Überschwemmung; einen Krieg; mitzuerleben, wie jemand getötet oder schwer verletzt wird; den Tod eines nahestehenden Menschen durch ein Tötungsdelikt oder Suizid.
Bei «Nein» endet das veröffentlichte Screening hier mit einem Gesamtwert von 0. Bei «Ja» beantworten Sie die folgenden fünf Fragen. Sie müssen das Ereignis auf dieser Website zu keinem Zeitpunkt beschreiben.
Haben Sie im vergangenen Monat …
Zusätzliche Angaben – fliessen nicht in den Fragebogenwert ein
PC-PTSD-5: Prins, Bovin, Kimerling, Kaloupek, Marx, Pless Kaiser und Schnurr (2015), VA National Center for PTSD. Gemeinfrei. Nur wenn ein traumatisches Erlebnis bejaht wird, folgen auf die Frage dazu fünf Fragen zum vergangenen Monat. Die klinische Interpretation und Diagnosestellung erfordern eine fachliche Abklärung; die Schwellenwerte des Screenings variieren je nach Bevölkerungsgruppe. Originalinstrument und Informationen zur Auswertung.
Was geschieht vor einer PTBS-Abklärung?
Beim ersten Kontakt mit einem Anbieter kann es um praktische Fragen gehen: Ort, Kosten, Sprache und Ablauf der Abklärung. Dafür sollte keine ausführliche Schilderung traumatischer Erlebnisse nötig sein. Die klinische Abklärung ist ein separates Gespräch mit einer entsprechend qualifizierten Fachperson. Sie findet in einem Rahmen statt, in dem Vertraulichkeit, Einwilligung und der Zweck der Fragen erläutert werden können.
Sie können fragen, ob die Fachperson Erfahrung mit der Abklärung traumabezogener Schwierigkeiten hat und welche Themen beim ersten Termin besprochen werden können. Sie können auch Bedürfnisse oder Wünsche zur Kommunikation ansprechen, die Ihnen die Teilnahme erleichtern. Bei der Vorbereitung auf eine Abklärung geht es darum, das Gespräch zu ermöglichen – nicht darum, schmerzhafte Erfahrungen vollständig schriftlich festzuhalten.
Was die Fachperson verstehen möchte
Eine PTBS-Abklärung berücksichtigt die relevanten Erfahrungen, aktuelle Symptome, deren zeitlichen Verlauf, die Auswirkungen auf die Alltagsbewältigung und andere mögliche Erklärungen. Dazu können Fragen zu aufdrängenden Erinnerungen, Vermeidung, Wachsamkeit, Schlaf, Stimmung, Dissoziation und Veränderungen in Beziehungen gehören. Die Fachperson muss auch die Sicherheit berücksichtigen und prüfen, ob weiterhin eine Bedrohung besteht.
Die Abklärung sollte Ihrem wichtigsten Anliegen Raum geben, statt ohne Erklärung einem Formular zu folgen. Manchmal sind weitere Abklärungen oder die Einschätzung einer spezialisierten Fachperson nötig, bevor die Diagnose geklärt werden kann. Diese Unsicherheit sollte offen kommuniziert werden. Ein verantwortungsvoller Anbieter verspricht nicht, PTBS anhand eines Online-Fragebogens oder eines einzigen kurzen Ersttelefonats zu diagnostizieren.
Beginnen Sie mit Ihren aktuellen Bedürfnissen, wenn Ihnen das leichter fällt
Vielleicht fällt es Ihnen leichter, Schlafprobleme, das Vermeiden von Reisen oder das Gefühl, ständig auf der Hut zu sein, zu beschreiben, statt mit dem Ereignis selbst zu beginnen. Diese heutigen Auswirkungen können ein Ausgangspunkt sein. Eine Fachperson kann erklären, welche weiteren Informationen erforderlich sind und weshalb, statt beim ersten Gespräch jedes Detail als gleich wichtig zu behandeln.
Ein fiktives Beispiel ist eine Person, die nach einem Unfall Unterstützung sucht, um eine alltägliche Aktivität wieder aufzunehmen, aber noch nicht bereit ist, alles schriftlich zu schildern. Das Beispiel belegt keine PTBS. Es zeigt, wie ein Ziel und eine aktuelle Schwierigkeit ein klinisches Gespräch eröffnen können. Ihre Vorbereitung muss weder sprachlich ausgefeilt sein noch alle emotionalen Aspekte erfassen.
Gesundheit, andere Behandlungen und die Gesamtsituation
Eine laufende Therapie, Medikamente, körperliche Erkrankungen, Substanzkonsum und vorhandene Unterstützung können die Empfehlung beeinflussen. Eine Fachperson muss möglicherweise neben den traumabezogenen Anliegen auch Depressionen, Panik, dissoziative Symptome oder andere Schwierigkeiten verstehen. Wenn frühere relevante Abklärungsberichte mit Einwilligung weitergegeben werden, kann dies unnötige Wiederholungen vermeiden und die Zusammenarbeit zwischen Fachpersonen erleichtern.
Fragen Sie, wie Informationen dokumentiert werden und wer eine Zusammenfassung erhalten darf. Die Beteiligung der Familie sollte besprochen und nicht vorausgesetzt werden. Sucht eine Familie Beratung, ohne dass die betreffende Person anwesend ist, geht es bei der Abklärung um den eigenen Unterstützungsbedarf der Familie und ein angemessenes Angebot – nicht um die Diagnose einer abwesenden angehörigen Person. Klare Rollen helfen zu verstehen, für wen die Betreuung geplant wird.
Screening-Instrumente ersetzen den Termin nicht
In der traumabezogenen Versorgung werden etablierte Instrumente eingesetzt. Ein Wert aus einem Selbstbeurteilungsfragebogen ersetzt jedoch weder ein diagnostisches Gespräch noch die Berücksichtigung traumatischer Erlebnisse und der Symptomdauer oder die Abklärung anderer möglicher Erklärungen. Eine Fachperson kann ein geeignetes Instrument als Teil eines umfassenderen Vorgehens einsetzen. Sein Nutzen hängt davon ab, wie es ausgewählt, angewendet und interpretiert wird.
Das ergänzende Arbeitsblatt hilft Ihnen, sich auf einen Termin vorzubereiten, ohne einen Wert für die Wahrscheinlichkeit einer PTBS zu berechnen. Es verwendet keine klinischen Schwellenwerte und ist keine Ersatzversion eines etablierten Instruments. Diese Unterscheidung ist wichtig: Eine ansprechende Benutzeroberfläche und ein numerisches Ergebnis machen eine neue Zusammenstellung von Fragen nicht klinisch validiert.
Das private Arbeitsblatt zur Vorbereitung nutzen
Das Arbeitsblatt fragt, wobei Sie aktuell Hilfe möchten, was Ihnen einen Termin erleichtern würde und welche praktischen Fragen Sie beantwortet haben möchten. Es fragt nicht nach Einzelheiten traumatischer Ereignisse. Sie können Fragen offenlassen und selbst entscheiden, ob Sie Ihre Notizen herunterladen möchten. Das Tool speichert Antworten nicht im Browserspeicher, versendet sie nicht per E-Mail und überträgt sie nicht in ein Anfrageformular.
Alles, was Sie herunterladen, wird zu einer Datei, über die Sie selbst verfügen. Bewahren Sie sie geschützt auf und entscheiden Sie, was Sie teilen möchten. Sie können aufhören, wenn das Nachdenken unangenehm wird. Sie müssen nicht jedes Feld ausfüllen, um Unterstützung suchen zu dürfen. Kein Ergebnis wird Ihre Erfahrung als echt oder unecht einstufen.
Was nach der Abklärung geschehen sollte
Eine Empfehlung sollte die aktuelle klinische Einschätzung, geeignete Möglichkeiten und die Gründe für die vorgeschlagene Fachperson oder Vorgehensweise erklären. Fragen Sie nach der anfänglichen Behandlungsform, dem Einwilligungsprozess, den vorgesehenen Zeitpunkten zur Überprüfung, den Kosten und dem Vorgehen, falls die Schwierigkeiten zunehmen. Weitere Abklärungen, Einzeltherapie, koordinierte ambulante Unterstützung oder ein anderes Angebot können angemessen sein.
Ein intensives Programm ist nicht automatisch besser, nur weil die Vorgeschichte komplex ist. Ebenso ist ein ambulanter Behandlungsplan nicht automatisch geeignet, nur weil jemand keine Auszeit nehmen kann. Die Fachperson sollte erklären, wie der vorgeschlagene Behandlungsrahmen zu Ihren Bedürfnissen passt – einschliesslich dessen, was die Klinik nicht anbieten kann. Ein schriftlicher Plan sollte die Zuständigkeiten verständlich machen, besonders wenn mehrere Fachpersonen beteiligt sind.
Dringender Hilfebedarf und die Grenzen des Online-Kontakts
Bei unmittelbarer Gefahr oder wenn Sie Ihre Sicherheit nicht gewährleisten können, kontaktieren Sie die örtlichen Notfalldienste oder gehen Sie auf eine Notfallstation. Bei anhaltendem Missbrauch oder einer anderen Bedrohung kann zusätzlich zur Behandlung der psychischen Gesundheit spezialisierte Unterstützung für Sicherheit und Schutz nötig sein. Warten Sie nicht auf die Antwort auf eine gewöhnliche Terminanfrage, wenn Sie dringend Hilfe benötigen.
Die Abklärung bei VAYEMA bietet einen klaren ersten klinischen Schritt, ist aber kein Krisendienst. Nutzen Sie das Arbeitsblatt nur für Informationen, die Sie für sich aufbewahren und mit einer Fachperson besprechen möchten. Übermitteln Sie keine ausführliche Schilderung traumatischer Erlebnisse über ein gewöhnliches Anfrageformular auf einer Website.
Tool zur Vorbereitung auf einen Termin zu traumabezogenen Anliegen öffnen
PTBS-Screening und fachliche Abklärung sind nicht dasselbe
Fachpersonen können validierte Fragebogen einsetzen, um Symptome zu erkennen, die näher besprochen werden sollten, oder um Veränderungen während der Behandlung zu verfolgen. Der PC-PTSD-5 ist ein kurzes Screening-Instrument, während der PCL-5 ein längerer Selbstbeurteilungsfragebogen ist. Keiner von beiden sollte als eigenständige Diagnose verstanden werden. Das National Center for PTSD unterscheidet diese Instrumente von einem strukturierten klinischen Interview, in dem eine geschulte Fachperson die Bedeutung und den Kontext der Antworten näher untersuchen kann.
Das VAYEMA-Tool zur Vorbereitung auf einen Termin zu traumabezogenen Anliegen hat wiederum einen anderen Zweck: Es ist ein Arbeitsblatt ohne Punkteauswertung, kein validierter PTBS-Screening-Fragebogen. Es hilft Ihnen festzuhalten, was sich verändert hat und was Ihnen den ersten Termin erleichtern würde. Es berechnet keine PTBS-Wahrscheinlichkeit, stuft die Schwere eines Traumas nicht ein und entscheidet nicht, ob eine bestimmte Therapie geeignet ist. Diese Zwecke auseinanderzuhalten verhindert, dass eine hilfreiche Vorbereitungshilfe mit einem klinischen Test verwechselt wird.
Das erste Gespräch erleichtern
Sie können eine kurze Notiz zu aktuellen Schwierigkeiten vorbereiten, statt das Ereignis selbst zu beschreiben. Beispiele sind gestörter Schlaf, das Gefühl, ständig auf der Hut zu sein, das Vermeiden einer Fahrt oder Schwierigkeiten, sich anderen Menschen verbunden zu fühlen. Ergänzen Sie Fragen, die Sie beantwortet haben möchten, und praktische Wünsche, etwa einen ruhigeren Raum oder Zeit für Pausen. Diese Beobachtungen können das Gespräch eröffnen, ohne dass Sie vor dem Treffen mit der Fachperson Ihre gesamte Vorgeschichte rekonstruieren müssen.
Fragen Sie den Anbieter, was der Termin umfasst, wer anwesend sein wird und ob Sie jemanden mitbringen dürfen. Besprechen Sie die vertrauliche Kommunikation und wie Zusammenfassungen weitergegeben werden. Sorgen Sie bei einer Online-Abklärung für eine private Umgebung und vereinbaren Sie, was bei einem Verbindungsabbruch geschieht. Wenn Ihre aktuelle Sicherheit Anlass zur Sorge gibt, teilen Sie dies der Fachperson direkt über einen geeigneten Kontaktweg mit. Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Arbeitsblatt oder ein gewöhnliches Kontaktformular die Dringlichkeit vermittelt.
Häufige Fragen zur PTBS-Abklärung und zu Selbstscreenings
Kann mir ein Online-PTBS-Test eine eindeutige Antwort geben?
Nein. Ein Screening-Ergebnis kann auf Fragen hinweisen, die näher geklärt werden sollten. Für eine Diagnose müssen jedoch das Symptommuster, die Dauer, die Auswirkungen, relevante traumatische Erlebnisse und mögliche andere Erklärungen gemeinsam betrachtet werden. Ein Ergebnis sollte weder zur Auswahl eines Behandlungspakets noch zur Bestätigung Ihrer Sicherheit verwendet werden. Der Ratgeber zum Verständnis von PTBS erklärt, weshalb sowohl die Symptome als auch ihr Kontext wichtig sind.
Was bewertet das VAYEMA-Arbeitsblatt zur Vorbereitung?
Es ergibt keinen Punktwert. Die Fragen helfen, Beobachtungen und Fragen für einen Termin zu ordnen. Sie können eine Frage offenlassen, das Arbeitsblatt nicht weiter nutzen oder ohne es zum Termin kommen. Es ersetzt weder den PC-PTSD-5 oder PCL-5 noch ein fachliches Gespräch. Es entscheidet auch nicht, ob Ihre Erfahrung schwerwiegend genug ist, um Unterstützung zu rechtfertigen.
Muss ich mich an jedes Detail des Geschehenen erinnern?
Eine lückenlose Erinnerung oder eine ausgefeilte Schilderung sollte keine Voraussetzung für einen Termin sein. Erklären Sie, woran Sie sich erinnern, was unsicher ist und worüber zu sprechen Ihnen schwerfällt. Die Fachperson sollte erläutern, welche Informationen benötigt werden und wo die Grenzen möglicher Schlussfolgerungen liegen. Eine Abklärung sollte Sie nicht unter Druck setzen, Erinnerungslücken mit Vermutungen zu füllen, oder Unsicherheit als Beweis für eine bestimmte Erklärung behandeln.
Können Depressionen oder Angst einen PTBS-Fragebogen beeinflussen?
Manche Beschwerden überschneiden sich, darunter Schlaf- und Konzentrationsprobleme, psychische Belastung und Stimmungsschwankungen. Eine Fachperson berücksichtigt diese gemeinsam mit traumabezogenen Merkmalen, statt anzunehmen, dass ein einzelner Fragebogen alles erklärt. Informationen zu verwandten Fragen finden Sie bei der Abklärung von Depressionen oder der Abklärung von Angst. Sie müssen nicht mehrere Tests ausfüllen, bevor Sie um Hilfe bitten.
Kann ich ein Familienmitglied oder eine befreundete Person mitbringen?
Fragen Sie bei der Terminvereinbarung nach den Möglichkeiten. Eine vertraute Person kann praktische Unterstützung bieten. Sie können aber auch um Zeit allein mit der Fachperson bitten. Vereinbaren Sie, was in Anwesenheit der Begleitperson besprochen werden darf und welche Informationen danach weitergegeben werden dürfen. Ihre Beteiligung sollte Ihnen die Teilnahme erleichtern, nicht Ihre eigene Schilderung ersetzen oder automatisch Zugang zu privaten Informationen gewähren.
Was sollte ich nach der Abklärung erhalten?
Sie sollten die vorläufigen Schlussfolgerungen, bestehende Unsicherheiten, den empfohlenen nächsten Schritt und relevante Alternativen verstehen. Fragen Sie, wer die Behandlung übernehmen würde, was die erste Phase umfasst und wie sie überprüft wird. Der Ratgeber zur PTBS-Behandlung erklärt gängige Ansätze. Eine klare Abklärung erfordert nicht, dass Sie sich sofort für ein langes Programm oder einen bestimmten Anbieter entscheiden.
Ein nächster Schritt, ohne alles online erklären zu müssen
Das Tool zur Vorbereitung auf einen Termin zu traumabezogenen Anliegen steht Ihnen als freiwillige Hilfe zur Verfügung. Bewahren Sie Ihre Notizen privat auf und teilen Sie sie über einen klinischen Kontaktweg, den Sie mit der Fachperson vereinbart haben. Für den Erstkontakt fragt unsere Anfrage zur Abklärung nach praktischen Wünschen statt nach einer ausführlichen Traumavorgeschichte. Sie können sich nach der Erfahrung der Fachperson, der Sprache und der Terminform erkundigen, bevor Sie entscheiden, ob Sie einen Beratungstermin vereinbaren möchten.
Wenn Sie sich um einen nahestehenden Menschen sorgen, kann sich die Unterstützung für Angehörige auf Ihre eigenen Fragen und Bedürfnisse konzentrieren. Eine abwesende Person kann anhand Ihrer Schilderung nicht diagnostiziert werden. Bei unmittelbarer Gefahr kontaktieren Sie die örtlichen Notfalldienste, statt auf eine Online-Antwort zu warten.
Weiterführende Informationen und Quellen
National Center for PTSD: Hinweise zum PC-PTSD-5-Screening. National Center for PTSD: Zweck und Interpretation des PCL-5. NICE NG116: Erkennung und Abklärung. Diese externen Quellen beschreiben formelle Instrumente; das Arbeitsblatt auf dieser Website bleibt eine Vorbereitungshilfe ohne Punkteauswertung.