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Von VAYEMA entwickelter Selbstcheck zu Symptomen und ihren Auswirkungen – keine validierte Skala
Körperliche Symptome und damit verbundene Belastung
Beantworten Sie die folgenden Aussagen zu Symptomen, um zu sehen, welche Erfahrungen und Lebensbereiche Sie als besonders beeinträchtigt angeben. Diese Fragen wurden von VAYEMA entwickelt und bilden keine validierte diagnostische Skala. Es wird kein klinischer Schweregrad oder Wahrscheinlichkeitswert berechnet.
Ihre Antworten werden durch diesen Selbstcheck ausschliesslich auf dieser Seite verarbeitet. Sie werden weder übermittelt noch überwacht oder automatisch gespeichert. Name, E-Mail-Adresse oder Benutzerkonto sind nicht erforderlich. Verwenden Sie ein privates Gerät und löschen Sie Ihre Antworten, wenn Sie fertig sind.
Für Erwachsene ab 18 Jahren. Dieser Selbstcheck kann eine Erkrankung weder diagnostizieren noch ausschliessen. Bei Sorgen um ein Kind ist eine altersgerechte fachliche Abklärung erforderlich.
Wenn Sie an die letzten vier Wochen denken: Wie gut beschreibt jede Aussage Ihre Erfahrung?
Zusätzliche Angaben – fliessen in keinen Fragebogen-Punktwert ein
Diese Fragen wurden von VAYEMA entwickelt. Sie sind weder ein diagnostisches Instrument noch eine validierte Skala zur Erfassung des Schweregrads. Sie fassen die von Ihnen ausgewählten Erfahrungen zusammen und erlauben keine Vorhersage einer Diagnose oder künftigen Schädigung. Hintergrundinformationen zum Krankheitsbild; diese Quelle spricht keine Empfehlung für diesen Selbstcheck aus.
Fragen Sie, was die Abklärung klären soll
Die Fachperson sollte erklären, ob der Termin einer medizinischen Untersuchung, einer psychologischen Beratung oder einer gemeinsamen Beurteilung dient. Diese Aufgaben können sich ergänzen, beantworten aber nicht dieselben Fragen. Eine psychologische Abklärung sollte die Untersuchung eines neuen körperlichen Symptoms nicht ersetzen. Ebenso sollte ein unauffälliger Untersuchungsbefund nicht automatisch eine psychiatrische Diagnose begründen. Die American Psychiatric Association hält diese diagnostische Unterscheidung ausdrücklich fest. [1]
Sie können zu Beginn sagen, was Ihnen besonders wichtig ist: dass ein Symptom verstanden wird, seine Auswirkungen auf Ihr Leben, Unsicherheit über frühere Empfehlungen oder Bedenken wegen einer vorgeschlagenen Diagnose. Fragen Sie, was im Termin sinnvoll besprochen werden kann und ob eine weitere Fachperson einbezogen werden sollte. Ziel sind ein gemeinsames Verständnis und ein nächster Schritt. Es sollte nicht erwartet werden, dass Sie bereits eine Diagnose akzeptiert haben, die Sie noch nicht verstehen.
Beschreiben Sie körperliche Symptome in eigenen Worten
Schildern Sie, was Sie erleben, wann es begonnen hat, ob es sich verändert und wie es Sie beeinträchtigt. Beschreibungen in Alltagssprache reichen aus. Sie müssen weder einen Fachbegriff wählen noch jede Empfindung detailliert auflisten. Die Empfehlungen des NHS zu anhaltenden körperlichen Symptomen sehen vor, im Rahmen der Versorgung über deren Verlauf, Auswirkungen und Ihre Sorgen zu möglichen Ursachen zu sprechen. Diese Empfehlungen beziehen sich auf eine breitere Kategorie als die somatische Belastungsstörung. [2]
Ein kurzes Beispiel kann die konkrete Schwierigkeit verdeutlichen: Beschwerden, die Mahlzeiten unterbrechen, Schwindel, der das Reisen beeinträchtigt, oder Erschöpfung, die sich auf die Arbeit auswirkt. Erwähnen Sie auch jüngste Veränderungen, statt anzunehmen, dass ein bekanntes Muster alles erklärt. Wenn ein Symptom neu und schwerwiegend ist, holen Sie direkt ärztlichen Rat ein. Verlassen Sie sich nicht auf das Arbeitsblatt, um festzustellen, ob es zu einer früheren Diagnose gehört.
Bringen Sie Ihre Krankengeschichte und offene Fragen mit
Wichtige Angaben sind bestehende Diagnosen, Untersuchungen, Medikamente und bereits beteiligte Fachärztinnen und Fachärzte. Fragen Sie, was frühere Ergebnisse erklären und was nicht. Eine Person kann gleichzeitig eine anerkannte körperliche Erkrankung und eine erhebliche Belastung durch ihre Symptome haben. Eine sorgfältige Abklärung sollte Sie nicht dazu drängen, für jede Schwierigkeit eine einzige Erklärung zu wählen. Sie sollte auch nicht davon ausgehen, dass eine körperliche Erkrankung jeden psychologischen Unterstützungsbedarf ausschliesst. [1,3]
Kennzeichnen Sie Lücken in den Unterlagen, statt zu raten. Wenn Sie sich früher nicht ernst genommen gefühlt haben oder eine wichtige Diagnose übersehen wurde, kann dies beeinflussen, wie Sie die heutige Unsicherheit erleben. Diese Vorgeschichte verdient Gehör. Die Fachperson sollte berechtigte Wünsche nach Klärung von einem umfassenderen Muster unterscheiden, das sie gegebenenfalls untersucht. Eine abweichende Meinung oder der Wunsch nach einer Zweitmeinung sollte für sich allein nicht als diagnostischer Beleg gelten.
Besprechen Sie Belastung und Reaktionen ohne Schuldzuweisungen
Bei der Abklärung kann danach gefragt werden, wie viel Zeit Sie mit Sorgen, Kontrollieren, dem Suchen nach Rückversicherung oder dem Vermeiden von Aktivitäten und Terminen verbringen. Diese Fragen sollen den Zusammenhang zwischen Symptomen und Alltag verständlich machen, nicht Unehrlichkeit aufdecken. Für ihre Einordnung sind der tatsächliche medizinische Kontext und die Lebensumstände der Person erforderlich. Eine Website kann anhand der Anzahl von Terminen oder einiger Antworten nicht entscheiden, ob eine Sorge unverhältnismässig ist. [1]
Beschreiben Sie, was vor und nach einer Reaktion geschieht. Beruhigt das Kontrollieren eine Sorge kurzzeitig, bevor ein neuer Zweifel auftaucht? Verringert das Vermeiden eines Termins die Angst, lässt aber eine medizinische Frage offen? Dies sind Gesprächsbeispiele, keine Beweise für eine Störung. Sie können auch Verhaltensweisen erklären, die für den Umgang mit einer bestehenden Erkrankung notwendig sind, damit diese nicht fälschlich als wenig hilfreiches Verhalten eingestuft werden.
Unterscheiden Sie verwandte Krankheitsbilder, statt sie zusammenzufassen
Gesundheitsangst, chronische Schmerzen, anhaltende Erschöpfung und funktionelle neurologische Symptome werfen unterschiedliche klinische Fragen auf. Sie sollten nicht alle dieselbe Diagnose erhalten, nur weil Symptome belastend sind oder Untersuchungen keine eindeutigen Ergebnisse liefern. Eine Fachperson muss die Belege für die jeweilige klinische Einschätzung erläutern und prüfen, ob eine weitere Abklärung erforderlich ist. Mehrere Probleme können gleichzeitig bestehen; dies sollte jedoch nicht vorausgesetzt werden. [1,2]
Der Ratgeber zu Gesundheitsangst, die Seite zur Schmerzabklärung und die Seite zur Vorbereitung einer Abklärung bei Erschöpfung beschreiben verwandte, aber unterschiedliche Vorgehensweisen. Sie müssen nicht jedes Hilfsmittel ausfüllen. Wählen Sie die Informationen, mit denen Sie Ihr Hauptanliegen vermitteln können, ohne die Vorbereitung zu einer ausgedehnten Suche nach der perfekten diagnostischen Kategorie zu machen.
Beschreiben Sie Ihren Alltag und was Sie wieder tun möchten
Symptome und die damit verbundene Belastung können Schlaf, Arbeit, Familienleben oder die Möglichkeit beeinträchtigen, alltägliche Pläne zu machen. Beschreiben Sie, welche Aktivitäten schwierig geworden sind und welche Unterstützung Sie bereits nutzen. Eine Fachperson sollte sowohl sichtbare Einschränkungen als auch weniger offensichtliche Anstrengungen verstehen, einschliesslich der Zeit, die Sie aufwenden, um Gewissheit zu erlangen. Es geht darum, die Versorgung auf Ihr Leben abzustimmen, nicht darum zu beurteilen, wie überzeugend Sie krank wirken.
Es kann helfen, eine praktische Priorität zu benennen, etwa sich auf ein Gespräch konzentrieren oder mit weniger Belastung an einer Aktivität teilnehmen zu können. Dafür müssen Sie Symptome weder leugnen noch tatsächliche Einschränkungen übergehen. Dieses Ziel gibt Ihnen und der Fachperson etwas Konkretes, dessen Entwicklung Sie gemeinsam beurteilen können. Eine hilfreiche Abklärung sollte Raum für Ihre Prioritäten lassen, statt sich nur auf die Bestätigung einer Diagnose zu konzentrieren.
Betrachten Sie Stimmung, Schlaf und Medikamente im Zusammenhang
Depression, Angst, Schlafprobleme oder Medikamentenwirkungen können neben körperlichen Symptomen eine Rolle spielen. Das NIMH beschreibt, wie chronische Erkrankungen und Depression sich gegenseitig beeinflussen können und weshalb beide angemessen behandelt werden müssen. Diese Faktoren sollten abgeklärt und nicht einfach angenommen werden. Sich durch eine Krankheit belastet zu fühlen, begründet nicht automatisch eine Depression. Ebenso erklärt eine festgestellte Depression nicht jedes körperliche Symptom. [3]
Bringen Sie Angaben zu Ihren aktuell verschriebenen Medikamenten und nicht verschreibungspflichtigen Präparaten mit. Beschreiben Sie jüngste Änderungen oder unerwünschte Wirkungen. Ändern Sie Ihre Medikation nicht, um sich auf den Termin vorzubereiten oder eine Vermutung zur Ursache zu prüfen. Wenn verschiedene Fachpersonen beteiligt sind, erläutern Sie deren Aufgaben. Eine fundierte Abklärung führt die Informationen zusammen, statt Ihnen die Entscheidung zu überlassen, wessen Erklärung oder Verschreibung Vorrang haben sollte.
Verstehen Sie die Grenzen von Screening-Instrumenten
Ein standardisierter Fragebogen kann zur klinischen Abklärung beitragen. Er kann aber nicht allein feststellen, dass Symptome psychisch bedingt sind oder medizinische Untersuchungen beendet werden sollten. Eine Diagnose hängt von mehr ab als der Anzahl der Symptome. Fragen zu übermässiger Sorge müssen unter Berücksichtigung der Erkrankung, der bisherigen Versorgung und der weiteren Lebensumstände sorgfältig eingeordnet werden. Auch ein ansprechend dargestelltes Online-Ergebnis kann diesen Kontext nicht liefern. [1]
Dieses Arbeitsblatt ist kein validiertes diagnostisches Instrument. Es liefert weder einen Punktwert noch eine Wahrscheinlichkeitsschätzung oder Behandlungsempfehlung. Es beurteilt auch nicht, ob Sie sich zu viele Sorgen gemacht haben. Nutzen Sie es nur, um einige wenige Informationen zu ordnen. Wiederholtes Ausfüllen zur Rückversicherung wird die zugrunde liegenden klinischen Fragen wahrscheinlich nicht beantworten. Es kann ein Anlass sein, innezuhalten und stattdessen mit einer Fachperson zu sprechen.
Bitten Sie um einen Plan, der die medizinische Betreuung weiterführt
Fragen Sie nach der Abklärung nach der vorläufigen Einschätzung, deren Grenzen und den Gründen für die Empfehlung. Der Plan sollte erklären, welche Fachperson körperliche Symptome beurteilt, worauf eine psychologische Behandlung abzielen würde und wie neue Informationen berücksichtigt werden. Der Behandlungsratgeber beschreibt eine vernetzte Versorgung, bei der die medizinische Beurteilung nicht durch blosse Rückversicherung ersetzt wird. Sie können um Klärung bitten oder eine angemessene Zweitmeinung besprechen.
Im Rahmen der privaten Abklärung bei VAYEMA kann geeignete psychologische Unterstützung geprüft werden; medizinische Fragen werden an die zuständigen Stellen weitergeleitet. Die Koordination der Versorgung kann helfen, den vereinbarten Informationsaustausch zu organisieren. Kosten, Häufigkeit der Termine, Bedürfnisse beim Zugang zur Versorgung und ein Zeitpunkt zur Überprüfung sollten klar sein. Die Empfehlung sollte verständlich sein, ohne dass Sie sich sofort zu einem umfangreichen Programm verpflichten müssen.
Nutzen Sie das Arbeitsblatt nicht für dringende Anliegen
Neue schwere körperliche Symptome, plötzliche Schwäche, ausgeprägte Atemnot oder ein anderer möglicher medizinischer Notfall erfordern eine dringende ärztliche Abklärung – auch wenn bereits eine psychische Diagnose dokumentiert ist. Auch bei unmittelbarer Selbstgefährdung ist direkte Unterstützung erforderlich. Ein gewöhnliches Website-Formular kann Sie nicht untersuchen oder entscheiden, dass eine besorgniserregende Veränderung lediglich ein bekanntes Symptom oder Angst ist.
Während Sie das Hilfsmittel verwenden, bleiben die Notizen auf der Seite. Sie werden nicht an VAYEMA gesendet, überwacht oder in eine Anfrage umgewandelt. Das Herunterladen einer Datei ist freiwillig; bewahren Sie diese vertraulich auf. Sie können zum Termin kommen, ohne die Fragen zu beantworten. Auch die Seite zum Verständnis des Krankheitsbilds bietet lediglich ergänzende Hintergrundinformationen. Die Vorbereitung soll den Zugang zur Versorgung erleichtern und nicht zu einer Prüfung werden, die Sie zuerst bestehen müssen.
Häufige Fragen zur Abklärung körperlicher Symptome
Kann mir dieses Hilfsmittel sagen, ob ich eine somatische Belastungsstörung habe?
Nein. Die Fragen werden nicht mit Punkten bewertet und prüfen keine diagnostischen Kriterien. Eine Fachperson muss körperliche Symptome, Krankengeschichte, Belastung und Verhalten im jeweiligen Kontext betrachten. Das Hilfsmittel kann weder eine psychische Ursache feststellen noch Symptome entkräften oder entscheiden, dass medizinische Versorgung nicht mehr notwendig ist.
Bedeutet ein unauffälliger bildgebender Befund, dass die Abklärung nun psychologisch ist?
Nicht automatisch. Eine bildgebende Untersuchung beantwortet bestimmte medizinische Fragen und begründet für sich allein keine psychiatrische Diagnose. Fragen Sie, was das Ergebnis erklärt und was weiterhin unklar ist. Psychologische Unterstützung kann neben der medizinischen Versorgung hilfreich sein, sollte aber einen eigenen klaren Zweck und eine nachvollziehbare Begründung haben.
Sollte ich jedes Symptom und jeden Termin auflisten?
Für die Vorbereitung ist eine kurze Darstellung der wichtigsten Anliegen, wesentlichen Veränderungen und relevanten Versorgung meist übersichtlicher. Bei Bedarf können Sie vorhandene Berichte mitbringen. Vermeiden Sie, das Arbeitsblatt für lückenlose Beobachtung oder wiederholtes Kontrollieren zu nutzen. Die Fachperson kann nach weiteren Einzelheiten fragen, wenn sie für eine klinische Frage hilfreich sind.
Darf ich eine vorgeschlagene Diagnose hinterfragen?
Ja. Fragen Sie, welche Befunde sie stützen, welche Alternativen berücksichtigt wurden und wie sie den Plan beeinflusst. Ihre Bedenken sollten gehört werden, ohne dass eine abweichende Meinung selbst als Beweis für eine Erkrankung gilt. Wenn wichtige Fragen offenbleiben, kann eine angemessene Zweitmeinung besprochen werden.
Kann ein Familienmitglied für mich antworten?
Mit Ihrem Einverständnis kann ein Familienmitglied helfen, Ihre Schilderung festzuhalten. Eigene Beobachtungen dieser Person sollten jedoch separat gekennzeichnet werden. Ein stellvertretend ausgefülltes Arbeitsblatt kann keine Diagnose stellen. Die Einbeziehung der Familie sollte Ihre Mitwirkung und Privatsphäre unterstützen, nicht Ihre Stimme ersetzen oder automatisch Zugang zur gesamten Abklärung gewähren.
Erhält die Fachperson das, was ich hier eingebe?
Nein. Über dieses Hilfsmittel wird nichts übermittelt oder überwacht. Sie können die Notizen freiwillig herunterladen und über einen vereinbarten klinischen Kommunikationsweg weitergeben. Wenden Sie sich bei dringenden Anliegen direkt an geeignete medizinische Stellen oder Notfalldienste, statt eine automatische Meldung durch das Arbeitsblatt zu erwarten.
Weiterführende Informationen und Quellen
[1] American Psychiatric Association: Somatische Belastungsstörung und diagnostische Abgrenzungen
[2] NHS: Abklärung anhaltender medizinisch nicht erklärter Symptome