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Von VAYEMA entwickelter Selbstcheck zu Symptomen und ihren Auswirkungen – keine validierte Skala
Prämenstruelle Stimmungssymptome
Beantworten Sie die folgenden Aussagen zu Symptomen, um zu sehen, welche Erfahrungen und Lebensbereiche Sie als besonders beeinträchtigt beschreiben. Diese Fragen wurden von VAYEMA entwickelt und bilden keine validierte diagnostische Skala. Es wird kein Wert für den klinischen Schweregrad oder die Wahrscheinlichkeit einer Diagnose berechnet.
Ihre Antworten werden bei diesem Selbstcheck ausschliesslich auf dieser Seite verarbeitet. Sie werden weder übermittelt noch überwacht oder automatisch gespeichert. Name, E-Mail-Adresse oder Benutzerkonto sind nicht erforderlich. Verwenden Sie ein privates Gerät und löschen Sie Ihre Antworten, wenn Sie fertig sind.
Für Erwachsene ab 18 Jahren. Dieser Selbstcheck kann eine Erkrankung weder diagnostizieren noch ausschliessen. Bei Sorgen um ein Kind ist eine altersgerechte fachliche Abklärung erforderlich.
Denken Sie an die prämenstruelle Phase Ihres letzten Zyklus. Wie gut beschreibt jede Aussage Ihre Erfahrungen in dieser Zeit?
Zusätzliche Angaben – fliessen in keinen Fragebogenwert ein
Diese Fragen wurden von VAYEMA entwickelt. Sie sind weder ein diagnostisches Instrument noch eine validierte Skala zur Erfassung des Schweregrads. Sie fassen die von Ihnen ausgewählten Erfahrungen zusammen und sagen weder eine Diagnose noch eine künftige Schädigung voraus. Hintergrundinformationen zur Erkrankung; diese Quelle spricht keine Empfehlung für diesen Selbstcheck aus.
Warum eine PMDD-Abklärung den gesamten Zyklus berücksichtigen muss
Bei PMDD treten die Symptome in einem bestimmten zeitlichen Muster vor der Menstruation auf und bessern sich danach. Eine behandelnde Fachperson muss wissen, was während des übrigen Monats geschieht – nicht nur an den schwierigsten Tagen. Das Office on Women’s Health beschreibt den Zusammenhang zwischen den Symptomen und der prämenstruellen Phase. Der Zeitpunkt allein reicht nicht aus; auch der Schweregrad und die Auswirkungen auf den Alltag sind wichtig.
Vielleicht ist Ihnen das Muster nach mehreren schwierigen Monaten aufgefallen, oder Sie fragen sich erst seit Kurzem, ob ein Zusammenhang besteht. Beides ist ein sinnvoller Ausgangspunkt für ein Gespräch. Die Fachperson kann erklären, welche weiteren Informationen nötig sind, ohne von Ihnen zu erwarten, dass Sie selbst eine Diagnose stellen. Ziel ist ein zutreffendes, hilfreiches Verständnis – nicht eine Reihe von Antworten, die zu einer gewünschten diagnostischen Bezeichnung führt.
Laufende Aufzeichnungen sind etwas anderes als die Erinnerung an die schlimmsten Tage
Prospektive Aufzeichnungen bedeuten, Symptome dann zu notieren, wenn sie auftreten, statt den Zyklus im Nachhinein zu rekonstruieren. So lassen sich Beginn, Besserung sowie symptomfreie oder weniger belastete Tage leichter erkennen. Eine Fachperson kann Sie bitten, mindestens zwei Zyklen zu dokumentieren. Die Patienteninformation des RCOG empfiehlt, bei der Abklärung prämenstrueller Beschwerden ein Tagebuch auszuwerten.
Halten Sie auch gewöhnliche Tage fest. Ein Tagebuch, das nur die belastendsten Momente enthält, kann das vollständige Muster nicht zeigen. Wenn ein Eintrag fehlt, kennzeichnen Sie die Lücke, statt im Nachhinein eine scheinbar genaue Bewertung zu erfinden. Sie können auch unvollständige Notizen mitbringen und erläutern, wo Sie unsicher sind. Die Qualität des fachlichen Gesprächs ist wichtiger als ein lückenloser Kalender. Sie müssen Ihre Aufzeichnungen nicht erst vervollständigen, bevor Sie Hilfe suchen dürfen.
Welche Angaben gehören in ein Symptomtagebuch?
Hilfreiche Aufzeichnungen können das Datum, die bekannte Zyklusphase, Stimmungsschwankungen, körperliche Symptome und Auswirkungen auf die Alltagsbewältigung umfassen. Notieren Sie relevante Änderungen der Behandlung oder ungewöhnliche Umstände, ohne vorauszusetzen, dass diese die Symptome erklären. Eine kurze Beschreibung von Konzentrationsproblemen bei der Arbeit oder dem Vermeiden einer für Sie wichtigen Aktivität kann aussagekräftiger sein als die allgemeine Feststellung, dass der Tag schlecht war.
Fragen Sie Ihre behandelnde Fachperson, ob ein bestimmtes validiertes Tagebuch oder eine Bewertungsskala sinnvoll wäre. Die Vorlage auf dieser Seite ersetzt ein solches Instrument nicht. Sie dient der Vorbereitung in verständlicher Sprache und berechnet keinen Punktwert. Sie speichert auch keine täglichen Einträge über mehrere Monate hinweg. Aufzeichnungen, die Sie bewusst herunterladen oder anderswo führen, bleiben unter Ihrer Kontrolle und sollten geschützt aufbewahrt werden.
Wie die Abklärung PMDD von anhaltender Depression oder Angst unterscheidet
Symptome, die den ganzen Monat bestehen und sich vor der Menstruation verstärken, können auf ein anderes oder überlappendes Muster hinweisen. Eine Fachperson fragt nach Depression, Angst und anderen Erkrankungen, statt davon auszugehen, dass der Zusammenhang mit der Menstruation alles erklärt. Die PMS-Informationen des Office on Women’s Health beschreiben, wie bestehende gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Zyklus belastender werden können.
Berichten Sie der Fachperson von besseren Phasen, anhaltenden Symptomen und Ausnahmen. Lassen Sie keine Informationen weg, nur weil sie nicht zu PMDD zu passen scheinen. Unsere Ratgeber zu Depression und Angst erläutern verwandte Muster, ohne von Ihnen eine eigene Diagnose zu verlangen. In einem Behandlungsplan kann es nötig sein, mehrere Anliegen zu berücksichtigen.
Krankengeschichte und Behandlungsänderungen beeinflussen die Beurteilung
Bringen Sie Informationen zur Regelmässigkeit Ihrer Menstruation, zu einer aktuellen hormonellen Behandlung, weiteren Medikamenten, relevanten Erkrankungen sowie zu Schwangerschafts- oder Verhütungsplänen mit. Eine Fachperson kann fragen, ob sich die Symptome nach einer Änderung der Medikation verändert haben oder ob körperliche Beschwerden gesondert abgeklärt werden sollten. Das bedeutet nicht, dass jede Person eine umfassende Hormonuntersuchung braucht oder dass ein Bluttest PMDD bestätigen kann.
Die PMDD-Informationen von MedlinePlus erläutern, dass sich die Diagnose nicht durch einen einzelnen Labortest stellen lässt. Untersuchungen können anderen klinischen Fragestellungen dienen. Setzen Sie Medikamente oder eine hormonelle Behandlung nicht ab, um das Tagebuch leichter auswertbar zu machen. Geben Sie an, was Sie anwenden, und besprechen Sie geplante Änderungen mit der Fachperson, die für die Verschreibung zuständig ist.
Alltagsbewältigung und Beziehungen gehören zur Abklärung
Beschreiben Sie die Auswirkungen auf Ihren Alltag, einschliesslich Arbeit, Studium, Aufgaben im Haushalt, Beziehungen und Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind. Ein Symptom muss für andere nicht sichtbar sein, um bedeutsam zu sein. Umgekehrt sollten Meinungsverschiedenheiten oder belastende Gefühle nicht automatisch als PMDD eingeordnet werden. Die Fachperson berücksichtigt das Muster, seine Intensität und die weiteren Lebensumstände.
Es kann hilfreich sein, zu erklären, was Sie an den betroffenen Tagen vermeiden und was danach geschieht. Wiederholte Beeinträchtigungen können beispielsweise Sorgen über künftige Pläne oder Scham wegen Begegnungen mit anderen auslösen. Auch diese Folgen verdienen Unterstützung. Ziel ist, die Belastung zu verstehen – nicht, das Tagebuch als Begründung dafür zu verwenden, dass jemand anderes Ihre Entscheidungen kontrollieren oder Ihren Zyklus überwachen sollte.
Warum ein einmaliger Online-PMDD-Test Grenzen hat
Ein kurzer Test kann fragen, ob bekannte Symptome auf Sie zutreffen. Er kann jedoch allein weder deren zeitlichen Verlauf durch laufende Aufzeichnungen feststellen noch andere Erkrankungen ausschliessen. Ebenso wenig kann er beurteilen, ob Medikamente geeignet sind, ob Gegenanzeigen für eine hormonelle Behandlung bestehen oder ob Ihre Sicherheit aktuell gewährleistet ist. Eine Fachperson kann im Rahmen der Abklärung ein geeignetes validiertes Instrument einsetzen; für die Auswertung bleibt der Kontext dennoch notwendig.
Diese Fragen zur Vorbereitung sind weder ein validierter PMDD-Fragebogen noch der DRSP. Es gibt keinen Schwellenwert, keine Schweregradkategorie und keinen Wahrscheinlichkeitswert. Eine Zusammenfassung gibt lediglich wieder, was Sie festhalten möchten. Sie müssen nicht alle Fragen beantworten, sich wiederholt testen oder ein bestimmtes Ergebnis erreichen, bevor Sie um ein Beratungsgespräch bitten. Der Ratgeber zum Verständnis von PMDD bietet Hintergrundinformationen für dieses Gespräch.
Welche Empfehlungen aus der Abklärung hervorgehen sollten
Fragen Sie nach der aktuellen Einschätzung der Fachperson, nach verbleibenden Unsicherheiten und danach, ob weitere Aufzeichnungen oder eine medizinische Abklärung sinnvoll sind. Die Empfehlung sollte benennen, welche Fachkenntnisse im Bereich der psychischen und reproduktiven Gesundheit relevant sind, welche Behandlungsmöglichkeiten infrage kommen und wie der Verlauf überprüft wird. Belastende Symptome sollten nicht automatisch zur Verschreibung eines Medikaments oder zur Zuweisung zu einem intensiven Behandlungsprogramm führen.
Der Ratgeber zur PMDD-Behandlung erläutert die wichtigsten Fragen, die dabei besprochen werden. Klären Sie, wer für Verschreibungen zuständig ist und wer den Informationsaustausch koordiniert, wenn mehrere Fachpersonen beteiligt sind. Eine private Abklärung kann helfen, geeignete nächste Schritte zu bestimmen, ohne dass Sie vorab ein Behandlungsteam zusammenstellen oder eine hormonelle Behandlung auswählen müssen.
Schieben Sie Hilfe bei schweren Symptomen nicht auf
Wenn zu Ihren Symptomen Suizidgedanken gehören, besprechen Sie diese zeitnah mit einer geeigneten Fachperson. Wenn Sie diese Gedanken möglicherweise in die Tat umsetzen, Ihre eigene Sicherheit nicht gewährleisten können oder unmittelbar in Gefahr sind, wenden Sie sich jetzt an die örtlichen Notfalldienste. Ein wiederkehrendes, mit der Menstruation verbundenes Muster ist keine Sicherheitsgarantie. Warten Sie nicht darauf, dass die Menstruation beginnt, das Tagebuch vollständig ist oder ein weiterer Testwert dasselbe Ergebnis zeigt.
Vereinbaren Sie im Rahmen Ihrer laufenden Behandlung, wie Sie an schwierigen Tagen und ausserhalb der regulären Terminzeiten Hilfe erhalten können. Die Vorlage wird nicht überwacht und benachrichtigt keine Fachperson. Über reguläre Anfragen lässt sich eine Behandlung organisieren; sie sind jedoch keine Notfallkanäle. Unterstützung und Abklärung können bereits stattfinden, während das längerfristige Muster noch geklärt wird. Das Sammeln von Informationen darf nie ein Grund sein, dringende Bedürfnisse unbeachtet zu lassen.
Häufige Fragen zur PMDD-Abklärung
Ist dies ein diagnostischer PMDD-Test?
Nein. Es handelt sich um eine eigens entwickelte Vorlage ohne Punktebewertung, mit der Sie Ihre Beobachtungen vorbereiten können. Sie kann keine Diagnose stellen, Symptome vorhersagen oder eine Behandlung auswählen. Eine Fachperson kann neben der umfassenderen Abklärung ein validiertes Instrument und ein prospektiv geführtes Tagebuch verwenden. Diese Unterscheidung ist wichtig: Ein gut gestaltetes Onlineformular ist nicht automatisch ein klinisch validierter Test.
Wie viele Zyklen sollte ich dokumentieren?
Eine Fachperson kann Sie bitten, über mindestens zwei Zyklen täglich Aufzeichnungen zu führen, um das Muster zu klären. Folgen Sie ihrer Empfehlung zur geeigneten Tagebuchform und zum nötigen Detailgrad. Sie können Hilfe suchen, bevor die Aufzeichnungen vollständig sind – insbesondere, wenn die Belastung hoch oder die Alltagsbewältigung deutlich beeinträchtigt ist. Bei dringlichen Symptomen darf nicht auf weitere Daten gewartet werden.
Was ist, wenn meine Menstruation unregelmässig ist?
Notieren Sie Daten und Symptome so genau wie möglich und erläutern Sie die Unregelmässigkeit. Passen Sie die Einträge nicht künstlich an eine angenommene Zykluslänge an und verwenden Sie eine App-Vorhersage nicht als Nachweis eines Eisprungs. Eine medizinische Fachperson kann das Muster und eine hormonelle Behandlung berücksichtigen und beurteilen, ob eine weitere Abklärung nötig ist, um den Verlauf einzuordnen.
Kann ein Bluttest PMDD bestätigen oder ausschliessen?
Kein einzelner Bluttest kann das klinische Muster bestätigen oder ausschliessen. Bei Verdacht auf andere Erkrankungen können Tests sinnvoll sein; der bisherige Symptomverlauf und das zeitliche Muster bleiben jedoch wichtig. Fragen Sie, was eine vorgeschlagene Untersuchung klären soll. Ein unauffälliges Ergebnis sollte nicht dazu dienen, die Belastung abzutun. Auch ein auffälliges Ergebnis muss eingeordnet werden.
Speichert die Seite mein Tagebuch für den nächsten Monat?
Nein. Die Einträge bleiben in der geöffneten Seite und werden weder automatisch gespeichert noch an VAYEMA gesendet. Sie können Notizen bewusst herunterladen und geschützt aufbewahren oder ein mit Ihrer Fachperson vereinbartes Tagebuch verwenden. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass diese Seite Aufzeichnungen über mehrere Zyklen bewahrt, nachdem Sie sie geschlossen oder Ihre Antworten gelöscht haben.
Kann ich um eine Behandlung bitten, während die Diagnose noch geklärt wird?
Ja. Eine Fachperson kann Unterstützung bei aktuellen Symptomen, Fragen der Sicherheit und weiteren festgestellten Bedürfnissen mit Ihnen besprechen, während zusätzliche Informationen gesammelt werden. Das geeignete Vorgehen hängt von der Abklärung ab. Unsicherheit sollte erklärt werden. Sie darf kein Grund sein, schwere Belastungen zu ignorieren oder von Ihnen zu verlangen, bis zur Vervollständigung des Tagebuchs allein zurechtzukommen.
Weiterführende Informationen und Quellen
Office on Women’s Health: PMDD-Diagnose und Symptome. Office on Women’s Health: überlappende Symptome und Erkrankungen. MedlinePlus: PMDD-Abklärung. RCOG: prospektive Aufzeichnung prämenstrueller Symptome. Die Vorlage auf dieser Seite ist keine validierte diagnostische Skala.