Updated
Autoevaluación de síntomas y repercusiones con preguntas propias de VAYEMA: no es una escala validada
Duelo y necesidades de apoyo
Responda a las afirmaciones sobre síntomas que aparecen a continuación para identificar las experiencias y los ámbitos de la vida diaria que considera más afectados. Son preguntas propias de VAYEMA, no una escala diagnóstica validada. No se calcula ninguna puntuación de gravedad clínica ni de probabilidad.
Esta evaluación procesa las respuestas únicamente en esta página. No se envían, no se supervisan ni se guardan automáticamente. No se requiere nombre, correo electrónico ni cuenta. Utilice un dispositivo de uso privado y borre sus respuestas al terminar.
Para personas de 18 años o más. Esta autoevaluación no permite diagnosticar ni descartar ningún trastorno. Las preocupaciones sobre un menor requieren una evaluación profesional adecuada a su edad.
Pensando en las últimas cuatro semanas, ¿en qué medida describe cada afirmación su experiencia?
Contexto adicional: no se incluye en ninguna puntuación del cuestionario
Son preguntas propias de VAYEMA, no un instrumento diagnóstico ni una escala de gravedad validada. Resumen las experiencias que usted selecciona y no predicen un diagnóstico ni daños futuros. Información general sobre el trastorno; esta fuente no avala esta autoevaluación.
Puede empezar sin saber cómo expresarlo
Basta con decir que ha sufrido una pérdida y que le está costando afrontar un aspecto concreto de su vida. Quizá no sepa si llamar a lo que vive duelo, depresión, ansiedad u otra cosa. La función del profesional clínico es explorar la situación, no exigirle que elija un diagnóstico antes de una cita. Su relato puede ser breve, incierto e incompleto.
Piense en qué le ha llevado a buscar apoyo ahora. Pueden ser relevantes un cambio reciente, un aniversario, un empeoramiento del sueño o la dificultad para retomar las responsabilidades cotidianas. La fecha del fallecimiento aporta contexto útil, pero no explica toda la situación. Si le cuesta concentrarse, puede pedir al profesional que le ayude a organizar la conversación, y solicitar una pausa o un ritmo distinto cuando lo necesite.
Describa la relación con sus propias palabras
El nombre formal del vínculo puede no explicar lo que esa persona significaba para usted. Puede describir el papel que desempeñaba, las rutinas que compartían o cómo su ausencia afecta a las decisiones del día a día. La relación puede haber sido estrecha, conflictiva, privada o distante. Una evaluación útil debe dar cabida a sentimientos encontrados, sin exigirle que presente a la persona como enteramente buena ni la relación como carente de dificultades.
No necesita anotar datos identificativos en esta hoja de preparación. Para prepararse basta con una descripción como pareja, amigo o familiar. Si hay detalles que prefiere comentar en privado, anote esa preferencia en lugar de introducirlos en un dispositivo compartido. El servicio puede explicarle qué información necesita para la evaluación y qué canal seguro es adecuado para los datos sensibles.
Explique cómo afecta a sus actividades cotidianas
Piense en el sueño, las comidas, el cuidado personal, el trabajo, las responsabilidades de cuidado y el contacto con otras personas. ¿Qué actividades sigue pudiendo realizar, cuáles le exigen mucho más esfuerzo y cuáles le resultan difíciles incluso de llevar a cabo? Los ejemplos concretos pueden ayudar al profesional que realiza la evaluación a entender sus necesidades, sin limitarse a una afirmación general de que no consigue afrontar la situación. Incluya las dificultades prácticas que podrían pasar desapercibidas.
Mencione también lo que aún puede hacer o lo que le ayuda. Una rutina, una persona de confianza o una actividad significativa pueden aportar cierta estabilidad incluso cuando el malestar es intenso. Esto no significa que la pérdida tenga menos importancia. Ofrece al profesional una visión más completa de sus recursos y necesidades. Así, el plan puede apoyarse en lo que le resulta útil y abordar los ámbitos en los que el apoyo es insuficiente.
Observe los cambios sin puntuar su duelo
Puede sentir tristeza, embotamiento emocional, ira, culpa, alivio o combinaciones cambiantes de estos sentimientos. La hoja de preparación no los ordena ni decide cuál debería sentir después. Cruse advierte de que las etapas del duelo no deben tratarse como una secuencia fija. Por ello, el profesional debería interesarse por su experiencia real, en lugar de medir su avance mediante una lista predeterminada de emociones.
Si su experiencia ha cambiado, describa cómo. Quizá haya momentos más difíciles, sienta más aislamiento o una tarea que antes podía afrontar ahora le resulte abrumadora. Evite extraer una conclusión a partir de un solo día difícil, pero informe al profesional clínico si observa un empeoramiento continuado. No necesita esperar a que todos los ámbitos de su vida se vean afectados para pedir ayuda.
Incluya sus preocupaciones sobre la salud física y el tratamiento
Anote sus preocupaciones sobre la salud física con palabras sencillas: cuál es el síntoma, cuándo empezó y si está cambiando. La pérdida puede ser un contexto relevante, pero no establece la causa. Cruse aborda las manifestaciones físicas durante el duelo; aun así, el profesional clínico debe considerar otras explicaciones. Los síntomas graves o repentinos requieren una evaluación médica urgente adecuada.
Mencione las dificultades para tomar la medicación prescrita, acudir a las citas o mantener las rutinas esenciales. No modifique su tratamiento basándose en una hoja de preparación para el duelo. Puede preguntar qué cuestiones corresponde abordar con su médico de familia, con otro especialista médico o con un terapeuta. Mantener claras estas funciones ayuda a evitar que una cita de apoyo emocional sea el único lugar donde se mencione un problema de salud física que aún no recibe tratamiento.
Hable a su ritmo sobre los recordatorios y las circunstancias de la pérdida
El profesional clínico puede preguntarle si lo que le recuerda a la persona le resulta reconfortante, doloroso, difícil de afrontar o si lo evita. Puede responder de forma general, sin describir con detalle acontecimientos angustiosos. Es válido decir que un tema le resulta abrumador o que quiere entender por qué se le hace esa pregunta. La evaluación debe recoger información útil sin asumir que es necesario relatar de inmediato y con detalle lo ocurrido.
Las circunstancias de una muerte pueden ser relevantes para los síntomas relacionados con el trauma, pero duelo y trauma no deben tratarse como conceptos intercambiables. Si tiene recuerdos intrusivos, miedo intenso o la sensación de volver repetidamente a un acontecimiento, descríbaselo al profesional. Puede determinar si necesita una evaluación adicional y explicarle cualquier tratamiento propuesto, en lugar de esperar que usted establezca esa distinción por su cuenta.
La cultura, la familia y las necesidades prácticas forman parte de la evaluación
Explique las prácticas de duelo, creencias, preferencias lingüísticas o expectativas familiares que influyen en su experiencia. Puede querer un apoyo que respete una tradición concreta o un espacio para vivir el duelo de forma distinta a sus familiares. Un intérprete, un formato de cita accesible o una persona de confianza que le acompañe pueden ayudarle a participar. La evaluación no debe asumir que una forma cultural de expresar el duelo es la norma para todas las personas.
Las dificultades prácticas también importan. Quizá esté asumiendo nuevas responsabilidades, cuidando de menores o afrontando decisiones que requieren asesoramiento especializado. Estas necesidades pueden requerir apoyo más allá de la terapia. Pida al profesional que distinga entre la atención emocional y la asistencia jurídica, económica o social, para que cada preocupación se dirija al servicio adecuado. Una derivación clara es más útil que una recomendación general de reducir el estrés sin abordar su origen.
Pregunte cómo se llegará a las conclusiones clínicas
El profesional que realiza la evaluación debe considerar los síntomas, su duración, el funcionamiento en la vida diaria, el contexto y otros posibles trastornos. Un cuestionario puede contribuir a esa conversación, pero no debe determinar por sí solo un diagnóstico. Seguir echando de menos a alguien no implica automáticamente un trastorno de duelo prolongado, y no es necesario cumplir los criterios de ese diagnóstico para recibir apoyo ante un malestar intenso. Pregunte qué aspectos siguen siendo inciertos y si se necesita una evaluación de seguimiento.
El profesional debe explicar los términos clínicos con palabras que usted pueda contrastar con su experiencia. Puede corregir malentendidos y preguntar cómo afectaría al plan un diagnóstico propuesto. Esta hoja de preparación no reproduce una escala de duelo validada y no debe utilizarse para emitir esos juicios. Su finalidad es ayudarle a prepararse, no sustituir la evaluación de un profesional clínico ni predecir la evolución de su duelo.
Preguntas sobre el apoyo disponible
Pregunte qué se pretende abordar con el apoyo propuesto, en qué consisten las primeras sesiones y cómo se revisará la evolución. ¿Ofrece el servicio apoyo general para el duelo, orientación terapéutica o tratamiento de un trastorno específico? ¿Qué alternativas hay? Cruse ofrece información sobre las vías de apoyo para el duelo, pero cada proveedor debe explicar su propio ámbito de actuación, su disponibilidad y sus límites.
Puede preguntar por los honorarios, la confidencialidad, los registros, las condiciones de cancelación y el contacto fuera de las citas. No se debe prometer que un número concreto de sesiones permitirá cerrar una etapa o hará que la pérdida deje de importar. Un plan útil define objetivos con los que usted se identifica, un ritmo que puede asumir y una vía clara para obtener ayuda adicional cuando sus necesidades exceden el ámbito del servicio.
Utilice sus notas de forma segura y no espere ante una emergencia
Puede compartir algunas notas con un profesional, guardarlas para uso personal o eliminarlas. La hoja de preparación no envía información a VAYEMA, no reserva una cita ni avisa a nadie de que usted está sufriendo. Una copia descargada permanece en su dispositivo y puede ser accesible a través de cuentas compartidas o copias de seguridad. Evite los datos identificativos innecesarios y borre las notas al terminar.
Si cree que podría actuar siguiendo pensamientos suicidas, no puede mantenerse a salvo o tiene otra emergencia inmediata, contacte directamente con los servicios de emergencias o de atención a crisis de su zona. No espere a terminar o imprimir la hoja de preparación. Para el apoyo no urgente, la guía del NHS expone motivos para buscar ayuda ante el duelo. Puede consultar la página de tratamiento que acompaña a esta guía para valorar las opciones, sin considerar la preparación un requisito para recibir atención.
Preguntas frecuentes
¿Esta hoja de preparación diagnostica el trastorno de duelo prolongado?
No. No es una escala diagnóstica validada y no tiene puntuación. Un profesional clínico considera la naturaleza de la pérdida, los síntomas, el funcionamiento en la vida diaria, el tiempo transcurrido y el contexto cultural. Puede pedir apoyo sin saber si corresponde algún diagnóstico y sin esperar a una fecha concreta.
¿Tengo que describir cómo murió la persona?
No en esta hoja de preparación. Puede decir al profesional que hay circunstancias que prefiere comentar en privado o de forma gradual. Durante la evaluación se puede explorar la información relevante, pero deben explicarse el propósito y el ritmo, en lugar de dar por hecho que tiene que ofrecer de inmediato un relato detallado.
¿Puedo pedir ayuda si el fallecimiento ocurrió hace mucho tiempo?
Sí. Puede necesitar apoyo más adelante, en una etapa de cambio, un aniversario o un periodo en el que las dificultades empeoran. El tiempo transcurrido no invalida sus preocupaciones. Describa lo que ocurre ahora y cómo afecta a su vida para que el profesional pueda valorar el apoyo adecuado.
¿Y si durante el duelo siento alivio o ira?
Puede hablar de sentimientos encontrados sin convertirlos en un juicio moral sobre usted o sobre la relación. La evaluación debe dar cabida a esa complejidad. No necesita modificar su relato para ajustarlo a lo que esperan sus familiares o a lo que imagina que debería sentir una persona en duelo.
¿Puede alguien ayudarme a prepararme?
Una persona de confianza puede ayudarle a organizar la información práctica si usted lo desea, pero no tiene que compartir con ella todos sus sentimientos. Tenga en cuenta su privacidad y si su presencia le ayudaría durante la cita. El servicio puede abordar por separado las necesidades de interpretación, accesibilidad u otros apoyos.
¿Alguien responderá a las respuestas que escriba?
No. La herramienta no se supervisa y no envía respuestas ni alertas. Contacte directamente con un profesional para concertar una cita y recurra a los servicios de emergencias o de atención a crisis de su zona si existe un peligro inmediato. Una hoja de preparación cumplimentada no constituye una derivación ni una solicitud recibida por un profesional clínico.
Recursos y referencias
[1] Cruse: Las cinco etapas del duelo
[2] Cruse: Efectos físicos del duelo