Dificultades en las relaciones: terapia y opciones de apoyo

Updated 5 October 2026

El asesoramiento psicológico es una forma de explorar las dificultades con una pareja, un familiar, una amistad u otra persona importante. Para elegir el apoyo adecuado, conviene partir del problema para el que busca ayuda, de la seguridad de la situación y de si resulta apropiada una cita individual o conjunta. El objetivo no es hacer que acepte un resultado decidido de antemano. Esta guía plantea preguntas prácticas sobre la terapia, los límites profesionales y los siguientes pasos. No prescribe un tratamiento ni promete que otra persona vaya a cambiar. [1]

Aclare el propósito antes de elegir una terapia

El NHS describe el asesoramiento psicológico como una conversación con un profesional formado sobre pensamientos, sentimientos y dificultades. No consiste simplemente en que le digan qué hacer. Si le preocupa una relación, empiece por preguntar qué abordaría el trabajo propuesto: su malestar individual, la interacción entre personas, una decisión difícil o un problema de salud mental distinto. Son tareas relacionadas, pero no intercambiables. [2]

Intente convertir un deseo general en una pregunta que un profesional pueda ayudarle a explorar. En lugar de pedir que se arregle la relación, puede preguntar cómo hablar de un desacuerdo recurrente, cómo definir sus límites o cómo decidir si es adecuado trabajar de forma conjunta. No necesita tener un objetivo perfectamente definido. Una primera cita puede servir para aclarar lo que solicita antes de acordar un proceso de apoyo continuado.

Las citas individuales y conjuntas tienen propósitos diferentes

No dé por hecho que el apoyo para las dificultades en las relaciones exige siempre la presencia de dos personas. Puede que busque un espacio para reflexionar sobre sus propias decisiones o sobre el impacto de una relación difícil. Una cita conjunta implica una forma de trabajo distinta, y debe quedar claro quién participa, qué se aborda y cómo se obtiene el consentimiento. Pida al servicio que explique su procedimiento antes de invitar a otra persona.

Por ejemplo, una cita individual podría centrarse en cómo desea responder a cambios repetidos en la organización familiar. Una cita conjunta, en cambio, podría explorar si es posible alcanzar un acuerdo aceptable para ambas partes. Son ejemplos, no planes de tratamiento recomendados. Un profesional no puede obligar a participar a una persona ausente ni tomar decisiones en su nombre. Comente si su solicitud inicial encaja con la función del profesional y si otro servicio sería más adecuado.

La seguridad es lo primero antes de trabajar conjuntamente en una relación

Cuando hay maltrato, el asesoramiento conjunto no debe ser la opción por defecto. La National Domestic Violence Hotline advierte de que la información revelada en una sesión conjunta puede utilizarse después contra la persona que sufre el maltrato. Busque apoyo especializado, individual y confidencial, en lugar de empezar por una conversación obligatoria o un ejercicio compartido. [3]

No necesita describir experiencias que comprometan su seguridad en una consulta general a través de una web. Solicite una vía de contacto privada y adecuada, utilizando un dispositivo y un entorno que considere seguros. Un formulario web no es un servicio de respuesta a emergencias ni una evaluación de seguridad. Ante un peligro inmediato, acuda a los servicios de emergencia locales. Comunique las preocupaciones sobre menores u otras personas dependientes a un servicio especializado o de protección adecuado; no espere que un ejercicio sobre la relación resuelva esas preocupaciones.

Comprenda qué pretende tratar cada enfoque

El nombre de una terapia no demuestra que sea adecuada para todos los problemas de relación. Un ejemplo concreto es la terapia conductual de pareja para la depresión. NICE aconseja considerarla cuando una persona tiene depresión y problemas de pareja que pueden contribuir a ella, o cuando la participación de la pareja puede ayudar en su tratamiento. Se trata de una recomendación para una situación clínica definida, no de una indicación universal para los desacuerdos en las relaciones. [4]

Pregunte al profesional cómo se ajusta el enfoque propuesto a su preocupación y qué alternativas son razonables. Distinga la evidencia sobre un problema de salud concreto de las afirmaciones generales sobre comunicación o bienestar. También puede preguntar cómo detectaría el profesional que el enfoque no está ayudando. Evite elegir un programa solo porque prometa recuperar rápidamente la conexión, un resultado garantizado o un número fijo de sesiones antes de que alguien haya comprendido sus circunstancias.

Mantenga el acceso a la atención sanitaria individual cuando sea necesaria

La atención a la depresión puede incluir distintas opciones psicológicas y médicas, elegidas junto con un profesional sanitario según las necesidades de la persona. El trabajo centrado en la relación puede formar parte de esa atención cuando las circunstancias sean adecuadas, pero no debe sustituir automáticamente a una evaluación individual. La información del NHS sobre el tratamiento de la depresión describe varias vías, no una única solución para todo el mundo. [5]

Cuando participe más de un profesional, pregunte quién es responsable de cada parte del plan. Por ejemplo, aclare si una cita pretende abordar la preocupación sobre la relación o evaluar otro problema de salud. Acuerde qué información puede compartirse y por qué vía. No modifique un tratamiento prescrito para adaptarlo a un plan de asesoramiento psicológico sin comentarlo con el profesional que lo haya prescrito. No debe atribuirse a un familiar o a la pareja la función de tratarle.

Compruebe la formación, la confidencialidad y el acuerdo de trabajo

BACP recomienda contar con formación y experiencia pertinentes para el trabajo con parejas y destaca la importancia de acordar cómo se aplica la confidencialidad cuando se combinan sesiones conjuntas e individuales. Pregunte qué ocurre con la información compartida por separado, quiénes son las personas atendidas y cómo se gestionan los registros. Estas condiciones deben comprenderse antes de revelar información sensible, no descubrirse después de un desacuerdo sobre ellas. [6]

Sus preguntas prácticas también pueden abarcar la inscripción en el registro profesional correspondiente, la supervisión, los honorarios, las condiciones de cancelación y el procedimiento para comunicar una preocupación. Pregunte por la competencia del profesional en su idioma y por su experiencia con el tipo de relación que desea abordar. Una explicación útil debería aclarar la función del profesional. No tiene por qué aceptar unas condiciones que no comprende, y una descripción tranquilizadora de un servicio no sustituye la comprobación de sus condiciones reales.

Acuerde cambios que puedan comentarse y revisarse

Considere definir el progreso mediante experiencias concretas, en lugar de una valoración global de la relación. Quizá desee un proceso más claro para tomar decisiones, mayor confianza al expresar una preferencia o una forma acordada de hablar sobre un asunto práctico. Son posibles temas de conversación, no objetivos que todo el mundo deba adoptar. Deje espacio para distintos propósitos y pregunte cómo trabajará el profesional cuando las personas implicadas no busquen el mismo resultado.

En un desacuerdo sin maltrato y en un contexto seguro, un ejemplo podría ser acordar cómo organizar las visitas familiares y revisar si ese acuerdo es viable. Es más concreto que exigir que todo el mundo se sienta bien en todo momento. No utilice el número de discusiones, la asistencia a las sesiones o la disposición a realizar tareas entre sesiones como prueba de que una relación es saludable. La revisión debe incluir si el proceso sigue siendo adecuado y libremente elegido.

Comente los ejercicios entre sesiones antes de realizarlos

Las recomendaciones del NHS sugieren escuchar con atención y comprobar que se ha entendido lo que la otra persona quiere decir al hablar de dificultades en las relaciones. En el asesoramiento psicológico, pregunte si el ejercicio propuesto tiene un propósito claro y es adecuado para su situación. Los consejos generales sobre comunicación no deben convertirse en una exigencia de revelar algo que no considera seguro compartir. [7]

Un ejercicio opcional podría consistir en preparar una pregunta para la siguiente cita o anotar si un acuerdo práctico quedó claro. Pregunte qué hacer si el ejercicio le genera malestar, le hace sentir presión o desemboca en una disputa. Puede comunicar que un ejercicio no era adecuado, en lugar de verlo como una prueba que no ha superado. Evite grabar conversaciones en secreto, recopilar información privada de otra persona o utilizar materiales de terapia para justificar un veredicto sobre ella.

Elija condiciones de atención que pueda asumir en la práctica

Antes de reservar, pregunte por la modalidad, la duración, los horarios y el coste de las citas. Para las sesiones online, comente desde dónde se conectaría cada persona, si puede mantenerse la privacidad y qué ocurre si falla la conexión o hay que interrumpir la sesión. Confirme que el profesional puede prestar el servicio de forma adecuada en el lugar donde usted se encontrará. No dé por hecho que una cita online elimina la necesidad de acordar las condiciones prácticas y profesionales.

El plan también debe tener en cuenta la accesibilidad, la interpretación lingüística, las responsabilidades de cuidado y cualquier necesidad de contacto por separado. Pregunte cómo se acuerdan las futuras sesiones, en lugar de suponer que una consulta inicial le compromete a contratar un paquete. Esta guía no puede ofrecer un precio fiable ni una duración recomendada para sus circunstancias. Antes de organizar un viaje, solicitar tiempo libre en el trabajo o hacer otros preparativos, confirme directamente los profesionales disponibles en VAYEMA, la modalidad, los honorarios y la idoneidad de la atención.

Revise el trabajo y decida el siguiente paso

En el momento acordado para la revisión, valore qué se ha aclarado, qué sigue resultando difícil y si el enfoque inicial sigue teniendo sentido. Pida una explicación clara de la siguiente recomendación. Entre las opciones que pueden comentarse están continuar con un objetivo revisado, hacer una pausa, buscar otra opinión profesional o acudir a un servicio diferente. Una revisión no consiste solo en comprobar si todo el mundo ha asistido o seguido las mismas indicaciones.

También puede revisar los límites de lo que se espera del asesoramiento psicológico. Una disputa práctica, un problema de salud individual y una decisión sobre una relación pueden requerir formas de ayuda diferentes. La guía complementaria para comprender estas dificultades aporta contexto, mientras que la guía de evaluación ofrece notas opcionales para preparar una cita. En una primera consulta a VAYEMA puede indicar el apoyo que busca y la mejor forma de contactar con usted, sin incluir una historia personal detallada.

Preguntas frecuentes

¿Puedo buscar asesoramiento sobre mi relación sin acudir con la otra persona?

Pregunte al profesional por una cita individual y explique qué desea abordar. El trabajo individual debe centrarse en su experiencia y sus decisiones, no en la promesa de cambiar a alguien que no está presente. Aclare si el mismo profesional podría ofrecer más adelante sesiones conjuntas y qué implicaría el cambio de modalidad para la confidencialidad y el acuerdo de trabajo.

¿Qué terapia es mejor para los problemas de relación?

Esta página no ofrece una única recomendación para todas las dificultades en las relaciones. La idoneidad depende del motivo de consulta, la seguridad, las preferencias y de si hay un problema de salud concreto que requiere tratamiento. Pregunte por qué se propone un enfoque, qué evidencia resulta pertinente y cómo se revisaría. Una recomendación para un problema de salud específico no debe presentarse como prueba de que una terapia es adecuada para todas las relaciones.

¿Cuántas sesiones de asesoramiento psicológico necesitaré?

Para hacer una estimación útil, es necesario hablar de sus objetivos y del enfoque propuesto. Pregunte cuándo se revisará el progreso, si el plan tiene una duración limitada y cómo se acuerdan los cambios. Esta guía no establece un número de sesiones válido para todo el mundo. Confirme el coste y las condiciones de cancelación antes de comprometerse, incluido si una primera cita conlleva alguna obligación posterior.

¿Nos dirá el terapeuta quién tiene razón?

Aclare la función del profesional antes de empezar. El asesoramiento sobre las relaciones no debe tratarse como un tribunal, una evaluación del carácter de una persona ausente o una forma de obtener un veredicto garantizado. Al mismo tiempo, un trato justo no significa ignorar la coacción ni atribuir la misma responsabilidad por el maltrato a ambas partes. Las preocupaciones sobre la seguridad requieren atención especializada adecuada, no una resolución conjunta de problemas convencional.

¿Puede el asesoramiento garantizar que sigamos juntos?

Aquí no se ofrece ninguna garantía sobre el resultado de la relación. Mantenga el trabajo propuesto vinculado a las preguntas y decisiones para las que realmente desea ayuda. Puede preguntar qué haría el profesional si las personas participantes tienen objetivos distintos o si una de ellas decide no continuar. No acepte la promesa de que la terapia hará que otra persona sienta o actúe de una forma determinada.

¿Qué información debo facilitar al solicitar apoyo?

Empiece por el motivo general de consulta, si prefiere una conversación individual y las necesidades prácticas que puedan afectar a la cita. Solicite una vía adecuada antes de compartir documentación sensible. Una consulta general no requiere un relato detallado de la vida privada de otra persona. Ante un peligro urgente o una emergencia médica, recurra a los servicios de emergencia locales, no a un mensaje ordinario para reservar una cita.

Recursos y referencias

[1] BACP: Asesoramiento psicológico para las relaciones

[2] NHS: Asesoramiento psicológico

[3] National Domestic Violence Hotline: Terapia de pareja y maltrato

[4] NICE NG222: Depresión en adultos, incluida la terapia conductual de pareja

[5] NHS: Tratamiento de la depresión en adultos

[6] BACP: Asesoramiento de pareja y límites profesionales

[7] NHS: Mantener relaciones saludables y el bienestar mental