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Cuestionario de cribado publicado: no constituye un diagnóstico
PHQ-9: autoevaluación de la depresión estacional
Revise los síntomas depresivos recientes con el PHQ-9. Las preguntas adicionales sobre el patrón estacional no forman parte de su puntuación ni permiten diagnosticar el trastorno afectivo estacional.
Esta evaluación procesa las respuestas únicamente en esta página. No se envían, no se supervisan ni se guardan automáticamente. No se requiere nombre, correo electrónico ni cuenta. Utilice un dispositivo privado y borre las respuestas al terminar.
Para personas adultas de 18 años o más. Esta autoevaluación no permite diagnosticar ni descartar un trastorno. Si le preocupa la salud mental de un menor, es necesaria una evaluación profesional adecuada a su edad.
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia le han molestado los siguientes problemas?
Contexto adicional: no se incluye en la puntuación de ningún cuestionario
PHQ-9: Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke y colaboradores, con una ayuda educativa de Pfizer. Los materiales de PHQ Screeners permiten su reproducción, presentación, distribución y uso electrónico. Las puntuaciones describen los síntomas comunicados, no constituyen un diagnóstico ni una evaluación de seguridad. Instrumento original e información sobre la puntuación.
Qué se valora en una evaluación del trastorno afectivo estacional
El profesional valora si los síntomas constituyen un episodio depresivo, si los episodios siguen un patrón estacional recurrente y qué otras causas podrían explicar lo que ocurre. La gravedad actual, el funcionamiento cotidiano y la seguridad importan tanto como el momento en que aparecen los síntomas. La descripción de la evaluación del NIMH explica que se examinan los episodios a lo largo de años sucesivos y si son más frecuentes en la estación en cuestión que en otras épocas.
No necesita acudir con la certeza de que la explicación estacional sea correcta. Un punto de partida útil es observar que el ánimo, el sueño o la energía parecen cambiar en una época similar cada año. El profesional puede explorar esa observación y explicar las dudas que existan. El objetivo es comprender sus necesidades, no premiar una cronología perfectamente coherente ni descartar dificultades que no encajen en un patrón conocido.
Anote cuándo aparecen los síntomas sin esperar otro año
Para empezar, puede bastar con indicar los meses y años aproximados. Anote cuándo comenzaron los síntomas, cuándo mejoraron y cómo era su vida entre los episodios. Incluya las excepciones, como síntomas que continuaron durante el verano o aparecieron en otra estación. Estos detalles ayudan al profesional a valorar si existe un patrón estacional, otro trastorno recurrente del estado de ánimo o varias influencias que actúan a la vez.
La caracterización diagnóstica puede requerir pruebas de un patrón durante al menos dos años, pero eso no significa que deba esperar a pasar por otro episodio antes de buscar apoyo. La depresión, una afectación importante de la vida cotidiana y las preocupaciones sobre la seguridad pueden evaluarse ahora. Si no recuerda las fechas exactas, indíquelo. No rellene los vacíos con suposiciones solo para que sus antecedentes parezcan más convincentes.
Describa los síntomas, además de la estación
El ánimo bajo, la pérdida de placer, la desesperanza, la fatiga, las dificultades de concentración y los cambios en el sueño o el apetito son relevantes para la consulta. La depresión con patrón invernal y la de patrón estival pueden manifestarse de formas distintas. El profesional que realiza la evaluación necesita saber qué experimenta realmente, no una lista de síntomas copiada de una web. La guía para comprender el trastorno afectivo estacional explica las manifestaciones habituales y sus limitaciones.
Utilice ejemplos concretos siempre que pueda. Quizá haya dejado de organizar encuentros con otras personas, duerma más tiempo sin sentirse descansado o le resulte cada vez más difícil realizar su trabajo habitual. Otra persona puede sentir inquietud y no poder dormir durante el verano. Estas observaciones no permiten establecer un diagnóstico por sí solas. Aportan al profesional aspectos concretos que explorar, incluidas las diferencias respecto a su nivel habitual de energía y funcionamiento.
Observe qué cambia además de las horas de luz
Los horarios de trabajo, los periodos lectivos, los aniversarios, las celebraciones, los viajes y las rutinas sociales también pueden seguir un calendario estacional. Un profesional puede valorar si estas circunstancias contribuyen al momento en que aparecen los síntomas. Sentirse peor cerca de un aniversario difícil no implica automáticamente un trastorno afectivo estacional, pero sigue siendo un motivo legítimo para buscar apoyo. El diagnóstico estacional no debe utilizarse para decidir si el malestar es real o importante.
Puede ser útil anotar cómo cambia su rutina, sin realizar un experimento personal complejo. ¿Pasa menos tiempo con otras personas, trabaja en otro horario o tiene menos oportunidades de realizar actividades? ¿Una mudanza ha cambiado a la vez su exposición a la luz natural y su apoyo social? Una evaluación puede considerar la situación en su conjunto, en lugar de atribuir todos los efectos a un único factor ambiental.
Por qué conviene incluir otros periodos de cambios de ánimo
Informe al profesional si ha tenido periodos de actividad inusualmente elevada, ánimo exaltado o irritable, decisiones impulsivas o menor necesidad de dormir. La depresión estacional puede formar parte de un cuadro bipolar más amplio. Esta distinción es importante desde el punto de vista clínico y no puede resolverse con una lista de preguntas sobre la estacionalidad. El alivio habitual cuando mejora la depresión no es lo mismo que un episodio maníaco o hipomaníaco.
Incluya los diagnósticos previos y cómo respondió a los antidepresivos o a la fototerapia. Si otra persona observó un cambio marcado, sus observaciones pueden ser útiles si usted acepta compartirlas. No interprete automáticamente el aumento de energía como un éxito del tratamiento si va acompañado de agitación, muy pocas horas de sueño o conductas que no son habituales en usted. Estos cambios requieren una revisión clínica adecuada.
Información sobre salud física, medicación y salud ocular
La fatiga y los cambios en el sueño pueden tener causas médicas o estar relacionados con la medicación. Lleve información sobre los medicamentos que tiene prescritos, los suplementos que toma, su salud física y los problemas de sueño. Algunas pruebas pueden ser adecuadas para aclarar una cuestión concreta, pero ningún análisis de sangre rutinario confirma el trastorno afectivo estacional. El profesional debe explicar qué pretende aclarar una prueba y cómo podría influir en la atención.
Si se está valorando la fototerapia, mencione las enfermedades oculares, las intervenciones oculares recientes y los medicamentos que aumentan la sensibilidad a la luz. El recurso del NCCIH sobre seguridad explica por qué importan estos detalles. No compre un dispositivo ni empiece a tomar suplementos en dosis altas para preparar la evaluación. La cita es el momento para hablar de la idoneidad, los posibles beneficios y las limitaciones.
El cribado no es lo mismo que el diagnóstico ni la elección del tratamiento
El profesional puede utilizar un cuestionario adecuado junto con la entrevista. Una escala de depresión puede ayudar a describir los síntomas recientes, mientras que la historia de los cambios estacionales aborda cuándo aparecen a lo largo de los años. Ni una puntuación total ni una etiqueta estacional elegida por uno mismo proporcionan un diagnóstico completo. La página sobre el PHQ-9 para la depresión explica por separado una de estas escalas de síntomas recientes.
La hoja de preparación de esta página no es esa escala y no tiene un algoritmo de puntuación. No permite establecer la probabilidad de un trastorno afectivo estacional, identificar una deficiencia hormonal ni decidir si la fototerapia es segura. Su utilidad consiste en facilitar que comunique sus dudas. Un nivel menor de síntomas comunicados no debe impedir una consulta si el efecto en su vida sigue siendo importante.
¿Qué debería ocurrir después de la evaluación?
Pida que le expliquen la hipótesis clínica, las dudas que existan y el siguiente paso recomendado. El plan debe indicar qué profesional intervendrá, el enfoque de tratamiento, los aspectos prácticos y cuándo se hará la primera revisión. Si se necesita una evaluación médica o especializada adicional, el motivo debe quedar claro. La guía sobre el tratamiento del trastorno afectivo estacional ofrece información sobre psicoterapia, medicación y fototerapia, sin elegir una opción por usted.
Si se confirma un patrón recurrente, hable de la planificación futura además del episodio actual. Puede preguntar cuándo conviene hacer una revisión antes de la estación que suele resultar difícil y qué cambios requieren contactar antes con el profesional. El plan de prevención debe adaptarse a lo que usted experimente realmente. No garantiza que el mismo calendario o tratamiento se mantenga sin cambios todos los años.
Utilice la hoja de preparación solo mientras le resulte útil
Mantenga las notas breves y evite datos identificativos que no sean necesarios. Puede revisarlas en la página, borrarlas o descargar una copia si así lo decide. El archivo descargado queda bajo su control y debe guardarse de forma privada. Si llevar un registro se convierte en otra fuente de preocupación, deje de hacerlo y coméntelo en la cita. El profesional puede trabajar con lo que usted le cuente sin exigir un formulario completado.
La web no supervisa las respuestas ni envía una alerta cuando se menciona malestar. Si cree que podría actuar siguiendo pensamientos suicidas, no puede mantenerse a salvo o tiene otra urgencia médica, contacte ahora con los servicios de emergencias locales. Para una atención programada, una evaluación privada puede aclarar las opciones y las modalidades de cita. Las necesidades urgentes no deben esperar a la respuesta de una solicitud de cita ordinaria.
Preguntas frecuentes sobre los tests de autoevaluación del trastorno afectivo estacional
¿Ofrece esta página un test validado de depresión estacional?
No. La sección interactiva es una hoja de preparación original y sin puntuación. Ayuda a registrar observaciones, pero no reproduce un cuestionario estacional validado ni permite diagnosticar el trastorno afectivo estacional. Cuando se utilizan herramientas formales de cribado, siguen necesitando una interpretación clínica junto con los antecedentes a más largo plazo, los síntomas actuales y otras posibles explicaciones.
¿Puedo utilizar las notas durante mi primer invierno difícil?
Sí. Puede describir los cambios actuales sin afirmar que ya se ha establecido un patrón recurrente. El profesional puede evaluar ahora la depresión y otros motivos de preocupación, y explicar qué dudas persisten sobre la estacionalidad. No necesita esperar otro año para recibir apoyo ante síntomas importantes o una afectación significativa de su vida cotidiana.
¿Y si tengo el ánimo bajo en más de una estación?
Incluya esa información. Puede cambiar la interpretación del patrón y hacer que otro cuadro depresivo resulte más relevante. No omita episodios que no encajen en una explicación estacional. El objetivo es obtener una historia clínica útil, no un conjunto de respuestas que produzca la etiqueta que se prefiere.
¿Puede un análisis de sangre confirmar el trastorno afectivo estacional?
Ningún análisis de sangre por sí solo permite establecer un patrón depresivo estacional. Las pruebas pueden investigar factores médicos que contribuyan a los síntomas o una deficiencia concreta cuando exista una indicación clínica. Pregunte qué aclararía cada prueba. Los resultados deben interpretarse junto con los síntomas y los antecedentes, no utilizarse como una explicación completa de los cambios de ánimo ni como un motivo para prescindir de la evaluación.
¿Me recomendará la hoja de preparación una lámpara de fototerapia?
No. Solo reproduce sus propias notas y no hace ninguna recomendación de tratamiento. La fototerapia requiere tener en cuenta el cuadro clínico, la medicación, la salud ocular y los posibles síntomas bipolares. Un profesional puede comentar las opciones adecuadas. Ni una puntuación en una web ni un anuncio de un producto permiten establecer que un dispositivo concreto sea adecuado para usted.
¿Se comparte con alguien lo que introduzco?
La herramienta no envía los datos introducidos a la clínica ni los incorpora a una solicitud de información o a un expediente de paciente. Usted decide si conserva una copia descargada y qué comparte a través de un canal clínico acordado. Borre las notas al terminar, especialmente si utiliza un dispositivo compartido. Ningún profesional está leyendo la hoja de preparación en tiempo real.
Recursos y referencias
NIMH: patrón estacional, síntomas y diagnóstico. NCCIH: consideraciones sobre el tratamiento y la seguridad. NIMH: evaluación de la depresión. Estas referencias aportan información de contexto. Las preguntas de esta página no constituyen un cuestionario diagnóstico validado.