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Autoevaluación de síntomas y su impacto elaborada por VAYEMA: no es una escala validada
Adaptación cultural y bienestar
Responda a las afirmaciones sobre síntomas que aparecen a continuación para identificar qué experiencias y ámbitos de la vida cotidiana considera más afectados. Son preguntas originales de VAYEMA, no una escala diagnóstica validada. No se calcula ninguna puntuación de gravedad clínica ni de probabilidad.
Esta evaluación procesa las respuestas únicamente en esta página. No se envían, no se supervisan ni se guardan automáticamente. No se requiere nombre, correo electrónico ni cuenta. Utilice un dispositivo privado y borre sus respuestas al terminar.
Para personas de 18 años o más. Esta autoevaluación no permite diagnosticar ni descartar una afección. Las preocupaciones sobre un menor requieren una evaluación profesional adecuada a su edad.
Pensando en las últimas cuatro semanas, ¿en qué medida describe cada afirmación su experiencia?
Contexto adicional: no se incluye en ninguna puntuación del cuestionario
Son preguntas originales de VAYEMA, no un instrumento diagnóstico ni una escala de gravedad validada. Resumen las experiencias que usted selecciona y no predicen un diagnóstico ni daños futuros. Información general sobre la afección; esta fuente no avala esta autoevaluación.
Comprenda el propósito de la cita
Una evaluación del bienestar o de la salud mental explora los síntomas, el contexto y las opciones de apoyo. Es distinta de una entrevista de inmigración, una evaluación laboral o un informe formal para otra organización. Pregunte al servicio qué función desempeña, quién recibe la información y qué condiciones de consentimiento se aplican. No dé por hecho que todas las citas descritas como evaluaciones tienen el mismo propósito o las mismas normas de privacidad.
Esta hoja sirve únicamente para su preparación personal. No determina si cumple los requisitos para acceder a servicios, no confirma un diagnóstico ni aporta pruebas para un procedimiento administrativo. Puede pedir apoyo a un profesional sanitario sin facilitar de antemano todo su historial migratorio. Una descripción breve de su preocupación actual puede bastar para organizar una primera conversación adecuada y aclarar qué información se necesita realmente.
Describa el cambio sin tener que justificarlo
Puede haberse trasladado por trabajo, estudios, relaciones, necesidades familiares, seguridad o motivos difíciles de resumir. El profesional que realiza la evaluación no debería exigir un relato positivo o traumático para tomar en serio su malestar. Explique qué ha cambiado en su vida cotidiana y qué le resulta difícil ahora. Puede indicar que eligió algunos aspectos del traslado, mientras que otros escapaban a su control.
Evite comparar su experiencia con la de alguien cuyas circunstancias parezcan más graves. Distintas presiones pueden generar distintas necesidades de apoyo. La OMS describe la relevancia de las experiencias en las distintas etapas de la migración. Una evaluación individual debería utilizar ese contexto para formular mejores preguntas, no para deducir síntomas o diagnósticos a partir de su historia personal.
Describa los síntomas y su funcionamiento cotidiano con sus propias palabras
Anote los cambios en el sueño, el estado de ánimo, la concentración, el apetito, el contacto social o la capacidad para realizar tareas. Incluya cuándo comenzaron y si ya estaban presentes antes del traslado. Esto puede ayudar al profesional sanitario a considerar varias explicaciones sin dar por hecho que toda dificultad se debe al choque cultural. No necesita decidir si el problema es una reacción de adaptación, una depresión u otra cosa.
Aporte algunos ejemplos prácticos: dificultad para acudir al trabajo, concertar citas esenciales o mantener las rutinas. Mencione también lo que sigue pudiendo manejar. El objetivo es ofrecer una descripción equilibrada, no puntuar el éxito de su adaptación. Los síntomas persistentes o que empeoran merecen una evaluación aunque el traslado sea reciente, y los síntomas físicos graves requieren atención médica en lugar de atribuirse automáticamente al estrés.
Explique desde el principio sus necesidades lingüísticas y de comunicación
Puede desenvolverse en conversaciones cotidianas y, aun así, encontrar más difícil el lenguaje emocional o médico. Indique al servicio qué idioma y formato le ayudarían a comprender y expresarse con precisión. Pregunte si dispone de un intérprete con formación, información traducida, tiempo adicional o preguntas por escrito. Son cuestiones de acceso a la atención, no señales de falta de esfuerzo.
Aclare la función del intérprete y las condiciones de confidencialidad antes de abordar información sensible. Un familiar puede no ser la persona adecuada, especialmente cuando las relaciones o la seguridad forman parte de la preocupación. Los menores no deben encargarse de traducir información sobre la salud mental de adultos. Puede pedir que se cambie la forma de interpretación si le impide hablar con libertad o le genera dudas sobre lo que ha entendido el profesional.
Distinga las barreras prácticas de las cuestiones emocionales
Considere si la vivienda, el trabajo, el dinero, el transporte, la documentación o los sistemas que no conoce contribuyen a su malestar. Anote el tipo de necesidad en lugar de introducir documentos que permitan identificarle. Preguntar dónde encontrar asesoramiento local fiable no es lo mismo que presentar un síntoma que requiere tratamiento. Ambas cuestiones pueden importar, pero quizá necesiten profesionales distintos.
La OMS identifica barreras prácticas y estructurales para acceder a la atención. Una evaluación no debería interpretar esas barreras como una incapacidad personal para afrontar la situación. Pregunte qué servicio puede abordar cada cuestión y si se ha realizado realmente una derivación. Una lista de sugerencias no equivale a un apoyo accesible ni a una cita confirmada.
Describa su cultura e identidad sin una puntuación de integración
Puede explicar qué le resulta familiar, en qué aspectos siente que no se le comprende y qué valores o relaciones desea que el servicio respete. No tiene que elegir una única identidad cultural ni demostrar que ha adoptado una nueva forma de vida. Una persona puede sentirse en casa en algunos entornos y desconectada en otros; esa complejidad puede ser relevante para la atención.
Si el lenguaje del profesional no encaja con su experiencia, dígalo. Puede preferir otra forma de describir el malestar o una explicación distinta de lo que le ayudaría. La guía de UCL sobre la adaptación a un nuevo entorno aborda las rutinas familiares y el apoyo disponible; son posibles recursos, no requisitos universales. Su evaluación debería identificar qué tiene sentido para usted y qué resulta viable en la práctica.
Comparta experiencias difíciles solo mediante un proceso adecuado
Algunas personas han vivido acontecimientos aterradores o dañinos antes, durante o después de un traslado. Otras no. No dé por hecho que todas las primeras citas requieren un relato detallado. Puede decir al profesional sanitario que hay experiencias para las que quizá necesite ayuda y preguntar cómo se adaptará el ritmo de la conversación. Esta hoja no es un espacio para realizar tratamiento del trauma.
Evite anotar detalles explícitos o información que identifique a otras personas. Un profesional puede explicar qué información es clínicamente relevante y cómo se protegerá. Debería poder pedir una pausa, una aclaración o un formato distinto. Si hay un peligro inmediato en este momento, la prioridad es una respuesta local adecuada, no completar un relato de lo ocurrido anteriormente.
Prepare preguntas sobre la continuidad de la atención sanitaria
Mencione cualquier interrupción de su tratamiento o dificultad para encontrar un profesional sanitario local. Puede anotar que necesita resolver cuestiones relacionadas con la continuidad de las recetas, la historia clínica o el seguimiento, sin introducir un expediente médico completo. Pregunte quién se encarga de revisar la medicación y cómo puede transferirse de forma segura la información pertinente. No cambie su tratamiento basándose en esta hoja.
En la atención a distancia, indique al proveedor dónde se encontrará físicamente y pregunte si puede atenderle en esa ubicación. Aclare las condiciones de confidencialidad, el marco del ejercicio profesional y el plan para obtener ayuda urgente. Tener ya una relación con un profesional sanitario de otro lugar no resuelve automáticamente todas las cuestiones transfronterizas. La evaluación debería ayudar a establecer una vía práctica de acceso a la atención allí donde se encuentra ahora.
Pida un plan claro y manejable
Al terminar una cita, pregunte qué ha entendido el profesional, qué sigue sin estar claro y qué siguiente paso recomienda. ¿El plan incluye apoyo psicológico, la evaluación de una afección concreta, una revisión médica o apoyo práctico? ¿Qué alternativas hay y cuándo se revisará el plan? Puede corregir los malentendidos antes de acordar la continuidad de la atención.
Un primer paso manejable puede ser más útil que una larga lista de actividades. La guía del NHS sobre el cambio recomienda dividir las exigencias en partes más pequeñas. Aplique ese principio tanto al acceso a la atención como a las acciones personales: ¿quién organizará un intérprete, realizará una derivación o explicará los costes? Las responsabilidades deben quedar claras, en lugar de recaer por completo en alguien que ya está intentando desenvolverse en sistemas desconocidos.
La privacidad y la ayuda urgente son cuestiones independientes de esta hoja
La herramienta no envía respuestas, no supervisa el malestar ni crea una cita. Una copia descargada permanece en su dispositivo y puede ser accesible a través de cuentas compartidas, sistemas de la empresa o copias de seguridad. Conserve solo lo que resulte útil y seguro, borre las notas al terminar y comparta la información que seleccione mediante un canal seguro adecuado. No introduzca documentos ni datos identificativos por el mero hecho de estar preparando una evaluación.
Ante un peligro inmediato, la imposibilidad de mantenerse a salvo o una emergencia médica, recurra a los servicios adecuados del lugar donde se encuentre. No espere la respuesta de un proveedor distante ni dé por hecho que completar un formulario ha alertado a alguien. Para el apoyo no urgente, la guía de tratamiento complementaria puede ayudarle a comparar las funciones del apoyo psicológico, la atención clínica y la asistencia práctica, sin interpretar esta hoja como un resultado diagnóstico.
Preguntas frecuentes
¿Evalúa mi situación migratoria o si cumplo los requisitos de acceso?
No. No está vinculada a ningún procedimiento migratorio o administrativo y no determina el acceso a servicios. Consulte directamente con la organización correspondiente sobre cualquier evaluación formal. No introduzca pasaportes, documentos legales ni otros datos identificativos en una hoja de preparación sobre el bienestar.
¿Hay una puntuación que indique cómo me estoy adaptando?
No. La herramienta no ofrece ninguna puntuación ni juzga la identidad cultural, el sentido de pertenencia o la integración. Le ayuda a identificar necesidades de apoyo. Una evaluación profesional debería considerar sus circunstancias y su salud, en lugar de clasificar con qué éxito encaja en un supuesto modelo de adaptación.
¿Tengo que hablar de experiencias traumáticas?
No en esta hoja. Puede indicar que hay experiencias que desea comentar en privado o de forma gradual. El profesional sanitario debería explicar el propósito de las preguntas y tener en cuenta el ritmo de la conversación. Las necesidades de seguridad inmediatas deben abordarse directamente, sin esperar a aportar un relato detallado.
¿Puedo pedir un intérprete aunque hable algo de inglés?
Sí, puede explicar que las conversaciones importantes sobre cuestiones emocionales o médicas requieren apoyo lingüístico adicional. Pregunte qué ofrece el servicio y cómo se gestiona la confidencialidad. Desenvolverse con fluidez en la vida cotidiana no implica necesariamente que sea fácil comprender una evaluación compleja o expresarse con precisión durante ella.
¿Puede la evaluación ayudar a continuar un tratamiento iniciado en otro país?
Puede identificar esa necesidad y ayudar a aclarar los siguientes pasos, pero un profesional sanitario o farmacéutico adecuado debe revisar las condiciones de prescripción y continuidad del tratamiento. Los profesionales o servicios que ofrecen atención a distancia deberían confirmar si pueden atenderle en su ubicación. No dé por hecho que completar esta hoja transfiere la historia clínica o renueva las recetas.
¿Se comparten las notas con alguien?
La herramienta no transmite las respuestas a VAYEMA ni a otra organización. Un archivo descargado permanece en su dispositivo y puede ser accesible para quienes puedan utilizar ese dispositivo o esa cuenta. Contacte directamente con un servicio para pedir ayuda; esta hoja no se supervisa ni es un canal de emergencias.
Recursos y referencias
[1] OMS: Salud mental de las personas refugiadas y migrantes
[2] OMS: Salud de las personas refugiadas y migrantes