Updated
Autovalutazione di sintomi e impatto elaborata da VAYEMA: non è una scala validata
Uso di internet e vita quotidiana
Rispondi alle affermazioni sui sintomi riportate di seguito per individuare le esperienze e gli ambiti della vita quotidiana che, secondo le tue risposte, risultano più coinvolti. Queste domande sono state elaborate da VAYEMA e non costituiscono una scala diagnostica validata. Non viene calcolato alcun punteggio di gravità clinica o di probabilità diagnostica.
Le risposte vengono elaborate da questo strumento esclusivamente all’interno della pagina. Non vengono inviate, monitorate o salvate automaticamente. Non sono richiesti nome, email o account. Usa un dispositivo personale e cancella le risposte al termine.
Per adulti dai 18 anni in su. Questa autovalutazione non può diagnosticare né escludere una condizione. Le preoccupazioni riguardanti un minore richiedono una valutazione professionale adeguata alla sua età.
Pensando alle ultime quattro settimane, quanto descrive la tua esperienza ciascuna affermazione?
Ulteriori informazioni di contesto: non incluse in alcun punteggio del questionario
Queste domande sono state elaborate da VAYEMA e non costituiscono uno strumento diagnostico né una scala di gravità validata. Riassumono le esperienze che selezioni e non prevedono una diagnosi o danni futuri. Informazioni generali sulla condizione; questa fonte non avalla la presente autovalutazione.
Individuare l’attività, non attribuire una diagnosi al dispositivo
Il professionista dovrebbe chiedere se la preoccupazione principale riguarda videogiochi, gioco d’azzardo, acquisti, social network, contenuti sessuali, ricerca di informazioni o un’altra attività. Il dispositivo in sé non spiega perché una modalità d’uso crei difficoltà. Una persona può usare lo stesso telefono sia per accedere a servizi sanitari essenziali sia per un comportamento ripetitivo che sta causando danni. Considerare entrambi in un unico totale può nascondere la questione clinica davvero utile da approfondire.
La descrizione del disturbo da uso di videogiochi dell’OMS riguarda un comportamento specifico, non l’uso di internet nel suo complesso. La valutazione dovrebbe individuare il quadro di riferimento pertinente e spiegarne i limiti. Puoi chiedere aiuto per il disagio o le difficoltà nella vita quotidiana anche senza una diagnosi formale di dipendenza. L’obiettivo è comprendere meglio la situazione e individuare un passo successivo appropriato, non ricondurre ogni preoccupazione legata al digitale alla stessa categoria.
Descrivere le modalità d’uso nella vita di tutti i giorni
Per prepararti, può essere utile descrivere quando svolgi l’attività, che cosa avevi intenzione di fare e che cosa succede di solito dopo. Spiega le esigenze legate al lavoro, allo studio, alle responsabilità di assistenza, all’accessibilità e alle relazioni significative che dipendono dall’accesso digitale. Questi dettagli aiutano a distinguere l’uso necessario dalla parte che desideri cambiare. Una settimana di lavoro particolarmente intensa o una vacanza potrebbero non rispecchiare le tue abitudini quotidiane.
Bastano pochi esempi per iniziare. Potresti descrivere come rimandi ripetutamente il momento di andare a letto, tralasci un compito o passi da un’applicazione all’altra nonostante l’intenzione di smettere. Includi anche le occasioni in cui riesci a interrompere senza difficoltà. Il professionista potrà considerare queste differenze, anziché basarsi soltanto sulla giornata peggiore. Per chiedere supporto non è necessario acquistare software di monitoraggio, fornire un totale esatto o preparare una cronologia completa delle tue attività digitali.
Oltre al tempo, contano il controllo e le conseguenze
Chi svolge la valutazione chiede quanto riesci a gestire l’attività con flessibilità e a quali aspetti della vita questa sottrae spazio. Un tempo totale elevato, da solo, non dimostra la presenza di un disturbo; un’attività più breve può comunque avere conseguenze importanti se interferisce ripetutamente con una responsabilità essenziale. Il significato del comportamento dipende dal contesto, dalla persistenza e dagli effetti. Un resoconto del dispositivo può contribuire al colloquio, ma non può fornire da solo questa interpretazione.
Considera se la preoccupazione riguarda il tempo, il pensiero costante dell’attività, il denaro, l’evitamento, i conflitti o più aspetti insieme. Per esempio, una persona che lavora online per ore ha esigenze di valutazione diverse da chi gioca ripetutamente d’azzardo durante il lavoro. Né l’uso dello stesso dispositivo né una durata simile rendono identiche le questioni cliniche da approfondire. La guida per comprendere il problema illustra questa distinzione più ampia senza formulare una diagnosi sulle tue modalità d’uso.
Chiedersi che cosa offre l’attività online
Gli spazi online possono offrire relazioni, informazioni, una struttura alle giornate e opportunità di partecipazione che potrebbero essere difficili da trovare altrove. Una valutazione dovrebbe riconoscere questi benefici. La questione è come si integrano con la salute e la vita quotidiana, non se le relazioni digitali abbiano valore. Comprendere che cosa si perderebbe con un cambiamento aiuta il professionista a proporre un piano realistico, anziché limitarsi a eliminare un’attività.
Potresti notare che una parte dell’uso ti sembra una scelta consapevole e significativa, mentre un’altra è ripetitiva o difficile da interrompere. Spiega questa differenza. Il professionista può esplorare ciò che vuoi preservare e ciò che desideri cambiare senza richiedere una disconnessione completa. È anche comprensibile non avere ancora obiettivi chiari. Chiarire sentimenti contrastanti e ostacoli pratici fa parte dell’appuntamento: non significa che tu non sia ancora in grado di ricevere aiuto.
Esplorare le difficoltà specifiche dell’attività e altre possibili spiegazioni
Il gioco d’azzardo, gli acquisti o l’uso di videogiochi ripetuti possono richiedere una valutazione più specifica. Cercare rassicurazioni sulla salute può seguire dinamiche diverse dalla navigazione per svago. Il professionista dovrebbe chiedere quale funzione abbia il comportamento e quali siano i sintomi pertinenti, anziché applicare una spiegazione generica basata sulla dipendenza. Più difficoltà possono coesistere, ma questo non significa dover leggere ogni articolo collegato o compilare ogni questionario.
Le guide alla valutazione del gioco d’azzardo, dell’uso di videogiochi e degli acquisti descrivono le questioni correlate. Porta le preoccupazioni per te più importanti in un unico colloquio clinico e chiedi quali ulteriori valutazioni sarebbero utili. Questo può evitare duplicazioni e aiutare l’équipe curante a distinguere la presenza di più attività da quella di più disturbi separati.
Salute, umore e sonno fanno parte del colloquio
Una valutazione può approfondire umore basso, ansia, sonno, farmaci, uso di sostanze e sintomi fisici. La loro successione nel tempo può aiutare a chiarire come interagiscono con l’attività online. Il professionista non dovrebbe presumere che internet abbia causato ogni difficoltà, né che una spiegazione psichiatrica renda poco importanti i sintomi fisici. Sintomi nuovi o gravi possono richiedere un’attenzione medica appropriata, indipendentemente dalle modalità d’uso del digitale.
La guida alla valutazione del sonno spiega perché scegliere di rimanere online, non riuscire a dormire e altre condizioni legate al sonno siano questioni diverse. Descrivi gli effetti durante il giorno e le responsabilità su cui incide la stanchezza. Non guidare né svolgere attività pericolose in caso di sonnolenza o ridotta capacità di agire in sicurezza. Una valutazione utile considera insieme salute e circostanze pratiche, anziché trattare una regola sul tempo davanti allo schermo come risposta a ogni difficoltà.
Perché i risultati dei test online possono essere diversi
I questionari differiscono per formulazione, periodo di riferimento, attività considerata e soglia di classificazione. Uno studio del 2024 sullo screening dell’uso di internet per attività specifiche ha rilevato differenze nella classificazione tra gli strumenti. Questo non rende inutile ogni misurazione: significa che i risultati richiedono un’interpretazione appropriata. Un totale, da solo, non può stabilire la causa, distinguere tutte le condizioni o determinare quale contesto di cura sia adatto.
Le domande proposte qui non costituiscono una scala di screening validata né una versione adattata dell’Internet Addiction Test. Non prevedono un punteggio o una probabilità diagnostica. Ripetere i test finché i risultati coincidono potrebbe non chiarire la preoccupazione. Puoi portare eventuali risultati come informazioni di contesto facoltative, ma concentrati sulle esperienze che li hanno determinati. Puoi chiedere una valutazione senza alcun risultato di test, e un punteggio basso non dovrebbe impedirti di parlare di una modalità d’uso che incide sulla tua vita.
Osservazioni dei familiari e riservatezza richiedono confini chiari
Un familiare può notare conversazioni interrotte, impegni non rispettati o cambiamenti nelle abitudini. Le sue osservazioni possono contribuire quando è opportuno, ma vanno distinte dalle supposizioni su ciò che provi o intendi fare. Il racconto della persona adulta interessata rimane importante. Il professionista dovrebbe chiarire quali informazioni si possono condividere, se è possibile avere un momento di colloquio riservato e quale sia lo scopo di un eventuale appuntamento congiunto.
Per una persona più giovane, occorre verificare la disponibilità di competenze adeguate all’età e le modalità relative al consenso e alla tutela. Il supporto ai familiari può anche concentrarsi sulle loro preoccupazioni, senza diagnosticare una persona assente. Raccogliere messaggi di nascosto o pretendere password non è un requisito ordinario della valutazione. Se il conflitto comporta intimidazioni o pericolo, un supporto appropriato per la sicurezza ha la precedenza su una normale discussione dei confini nell’uso del digitale.
A che cosa dovrebbe portare la valutazione
Chiedi una prima interpretazione clinica, il chiarimento delle eventuali incertezze e una spiegazione del passo successivo consigliato. Il piano può prevedere una terapia focalizzata sull’attività, la cura di un’altra condizione, un supporto pratico o l’invio a uno specialista. Dovrebbe indicare chi si occupa di ciascuna parte, la frequenza iniziale, i costi e le modalità di rivalutazione. Una diagnosi, da sola, non è un piano di cura completo, e una categoria di screening non dovrebbe comportare automaticamente l’assegnazione a un programma impegnativo.
La guida al trattamento illustra approcci psicologici e pratici. Uno studio clinico sulla terapia cognitivo-comportamentale ambulatoriale mostra che sono stati studiati interventi specifici, non che esista una cura universale dimostrata per tutte le abitudini online. Chiedi come il professionista collega le evidenze alla tua attività e alle tue circostanze, e come riconsidererà l’approccio se non sarà utile.
Usare la scheda solo nella misura in cui è utile
Annota osservazioni generali e le domande a cui desideri una risposta. Puoi lasciare domande in bianco, cancellare il testo o scegliere di scaricare una copia riservata. Le note non vengono inviate a VAYEMA né aggiunte alla registrazione di una richiesta di informazioni. Un file scaricato rimane sul tuo dispositivo e va conservato in modo riservato. Evita informazioni personali non necessarie, soprattutto su un computer o telefono condiviso.
Una richiesta di informazioni sulla valutazione VAYEMA può servire a discutere delle competenze adatte e degli aspetti pratici. La preparazione è facoltativa. Una grave trascuratezza nella cura di sé, un pericolo immediato o l’impossibilità di mantenersi al sicuro richiedono assistenza urgente appropriata sul territorio, non un messaggio ordinario o un altro risultato online. Lo strumento non monitora i rischi e non invia avvisi. Il suo scopo è rendere più chiaro un colloquio clinico programmato, non ritardare l’aiuto necessario.
Domande frequenti sulla valutazione dell’uso di internet
Questa pagina calcola un punteggio di dipendenza da internet?
No. Offre domande originali, senza punteggio, per prepararsi al colloquio, non un questionario diagnostico validato. Lo strumento non determina la presenza di una condizione, la sua gravità o una quantità di utilizzo sicura. Una valutazione professionale deve considerare l’attività, il contesto, le conseguenze e le altre esigenze di salute pertinenti.
Dovrei portare il resoconto del tempo trascorso davanti allo schermo?
Puoi portarlo se lo ritieni utile, ma non è richiesto e non permette di diagnosticare il problema. Spiega quali attività comprende quel tempo e quale ti preoccupa. Il lavoro, le esigenze di accesso e le comunicazioni significative non dovrebbero essere automaticamente sommati a una modalità d’uso dannosa per formulare un unico giudizio clinico.
Il professionista avrà bisogno delle mie password o dei miei messaggi?
Questo strumento di preparazione non richiede informazioni di questo tipo. Inizia con osservazioni generali, anziché con l’accesso agli account o documenti privati. Qualsiasi ulteriore informazione dovrebbe avere uno scopo clinico chiaro ed essere gestita con adeguate garanzie di riservatezza, non essere raccolta come prova ordinaria del tuo impegno.
E se ho bisogno di internet per esigenze di accessibilità legate a una disabilità?
Spiega queste esigenze, così che la valutazione e il trattamento preservino le funzioni essenziali. Un piano utile distingue l’attività necessaria o di supporto dalla modalità d’uso che causa difficoltà. Eliminare l’accesso senza considerarne il ruolo non è una raccomandazione clinica personalizzata.
La mia famiglia può diagnosticare il problema osservando come uso i dispositivi?
I familiari possono descrivere le proprie preoccupazioni e chiedere supporto, ma le sole osservazioni non bastano a stabilire una diagnosi. Una valutazione appropriata dovrebbe ascoltare la tua esperienza e considerare il contesto più ampio. Il coinvolgimento dei familiari richiede confini chiari e, per le persone più giovani, modalità di valutazione professionale adeguate all’età.
Devo compilare questa scheda prima di chiedere aiuto?
No. Puoi chiedere un colloquio con un breve racconto usando parole tue. La scheda è facoltativa e non determina l’idoneità a ricevere assistenza. Le preoccupazioni urgenti per la salute o la sicurezza vanno rivolte subito ai servizi appropriati, senza rimandare fino al termine della preparazione.
Risorse e riferimenti
[1] OMS: il disturbo da uso di videogiochi come descrizione clinica specifica