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Autovalutazione originale VAYEMA dei sintomi e del loro impatto: non è una scala validata
Benessere nella relazione di coppia
Rispondi alle affermazioni sui sintomi riportate di seguito per individuare le esperienze e gli ambiti della vita quotidiana che descrivi come più compromessi. Sono domande originali VAYEMA, non una scala diagnostica validata. Non viene calcolato alcun punteggio di gravità clinica o di probabilità.
Questo strumento elabora le risposte esclusivamente all’interno di questa pagina. Le risposte non vengono inviate, monitorate o salvate automaticamente. Non sono richiesti nome, indirizzo email o account. Usa un dispositivo personale e cancella le risposte al termine.
Per persone adulte dai 18 anni in su. Questa autovalutazione non può diagnosticare né escludere una condizione. Le preoccupazioni che riguardano un minore richiedono una valutazione professionale adeguata all’età.
Pensando alle ultime quattro settimane, quanto ciascuna affermazione descrive la tua esperienza?
Ulteriori informazioni di contesto: non incluse in alcun punteggio del questionario
Sono domande originali VAYEMA, non uno strumento diagnostico né una scala di gravità validata. Riassumono le esperienze che selezioni e non prevedono una diagnosi o danni futuri. Informazioni generali sulla condizione; questa fonte non avalla la presente autovalutazione.
Che cosa dovrebbe chiarire una valutazione
Il primo compito è comprendere la difficoltà in modo sufficientemente approfondito da scegliere un passo successivo adeguato. Il terapeuta può chiedere informazioni sulla storia della relazione, sui cambiamenti recenti, sulle difficoltà ricorrenti e sulle conseguenze nella vita di ciascuno. Dovrebbe inoltre accertare se entrambe le persone desiderano partecipare e se una delle due sente di non poter parlare liberamente. Non è necessario arrivare con una spiegazione condivisa o con un progetto concordato per la relazione.
Una valutazione può portare a incontri di coppia, a un supporto individuale, a un altro servizio specialistico oppure alla decisione di non proseguire. Chiedi che cosa sta valutando il professionista e quali conclusioni può ragionevolmente trarre. Un solo appuntamento non può spiegare in modo attendibile la personalità di un partner assente, risolvere divergenze sulla ricostruzione del passato o prevedere se resterete insieme. Un esito utile consiste in una comprensione più chiara delle possibilità e delle ragioni alla base delle raccomandazioni.
Usa la scheda per esprimere il tuo punto di vista, non per emettere un verdetto
Le domande invitano a descrivere la tua esperienza personale. Non prevedono volutamente un punteggio, perché un totale suggerirebbe un livello di precisione che queste domande non possono offrire. Non esiste una soglia da superare per aver bisogno di aiuto e lasciare una domanda senza risposta non rende meno importante la tua difficoltà. Evita di trasformare gli appunti in un elenco di accuse o in un copione che l’altra persona debba accettare prima di iniziare la terapia.
Potresti scrivere che le conversazioni serali spesso si interrompono bruscamente e che non sai se l’argomento verrà ripreso. Questo offre al terapeuta un punto di partenza senza stabilire perché l’altra persona si comporti in quel modo. Includi ciò che fai tu nel corso dell’interazione e ciò che vorresti capire. È altrettanto accettabile scrivere solo poche parole o preferire un colloquio di persona anziché annotare qualcosa su un dispositivo.
Prepara un esempio e descrivine il contesto
Scegli un’interazione recente che rappresenti la difficoltà, ma che non sia l’episodio più doloroso da raccontare. Annota le circostanze concrete, ciò che è stato detto o fatto, come lo hai interpretato e che cosa è successo dopo. Quando pertinenti, includi il sonno, il lavoro, la cura dei figli o altre fonti di pressione. Lo scopo non è produrre una trascrizione perfetta, ma aiutare il professionista a capire come si sviluppa la situazione nella vita quotidiana.
Può essere utile anche citare un’eccezione: un’occasione in cui un argomento simile è stato affrontato con maggiore serenità. Che cosa c’era di diverso nel momento scelto, nelle aspettative o nel supporto disponibile? Le eccezioni possono far emergere risorse utili, senza dimostrare che il problema sia facile da risolvere. Non raccogliere messaggi, registrazioni o materiale privato del partner senza un consenso adeguato. Una valutazione non dovrebbe richiedere di sorvegliare qualcuno di nascosto per dimostrare che hai diritto a ricevere supporto.
Distingui gli obiettivi dalle pretese
Prima di un appuntamento, rifletti su ciò che speri di capire e su ciò su cui sei disponibile a lavorare personalmente. Un obiettivo potrebbe essere discutere con più chiarezza delle responsabilità condivise o prendere una decisione ponderata sul futuro. Una pretesa potrebbe essere chiedere al terapeuta di convincere il partner a darti ragione. Questa distinzione aiuta a tutelare l’autonomia di entrambe le persone e offre al terapeuta un punto di partenza più concreto.
Potreste avere obiettivi diversi, anche non sapere se proseguire la relazione. Dillo con sincerità, anziché promettere una riconciliazione pur di ottenere un appuntamento. La BACP sottolinea l’importanza della partecipazione volontaria quando si cerca una terapia di coppia. Una valutazione dovrebbe quindi lasciare spazio all’ambivalenza, al disaccordo e alla decisione di non intraprendere un percorso congiunto, senza presentare queste scelte come un fallimento.
Chiedi informazioni sui colloqui individuali e sulla riservatezza
Prima di condividere informazioni delicate, chiedi come il terapeuta gestisce quelle ricevute separatamente. Il servizio offre colloqui individuali di valutazione? Quali regole adotta per i segreti rilevanti ai fini del trattamento congiunto? Chi può accedere alla documentazione e come vengono inviati i promemoria degli appuntamenti? Queste domande sono particolarmente importanti quando i partner condividono un account email, un dispositivo, una copertura assicurativa o un metodo di pagamento.
Puoi iniziare dicendo che hai bisogno di discutere qualcosa in privato, senza inserire i dettagli in un normale messaggio di prenotazione. Chiedi al professionista di spiegare gli obblighi di tutela delle persone a rischio e gli altri limiti alla riservatezza nel contesto specifico. Nessuna scheda può fornire questa spiegazione per un determinato servizio. Finché le modalità non sono chiare, evita di inserire informazioni che, se scoperte, potrebbero esporre te o un’altra persona a un danno.
Le preoccupazioni per la sicurezza devono modificare il percorso
Il timore di ritorsioni, le minacce, la coercizione, lo stalking o le pressioni sessuali indesiderate non sono normali disaccordi da valutare insieme alle preferenze comunicative. Parlane con un professionista competente attraverso un canale sicuro e chiedi un supporto specialistico. Non compilare questa scheda insieme al partner per stabilire se l’abuso sia abbastanza grave. Non hai bisogno del permesso del partner o di una valutazione completata per chiedere aiuto e, in caso di pericolo immediato, è necessario rivolgersi ai servizi di emergenza locali.
Le indicazioni sulla violenza domestica comprendono la scelta di modalità sicure con cui i servizi possano contattarti. Se un dispositivo potrebbe essere sorvegliato, anche appunti apparentemente neutri possono comportare un rischio. Potrebbe essere più sicuro non lasciare nulla di scritto e parlare con un professionista specializzato da un luogo o da un dispositivo più sicuro. Non affrontare il partner mostrandogli le risposte della valutazione e non rivelare un piano di sicurezza solo perché una scheda online ha invitato a riflettere.
Includi le tue esigenze personali di salute e supporto
Una valutazione della relazione non dovrebbe trascurare la tua salute. Puoi segnalare umore persistentemente basso, ansia, disturbi del sonno, uso di sostanze, dolore o cambiamenti recenti nel trattamento, senza presumere che spieghino ogni difficoltà di coppia. Porta una breve descrizione delle cure già in corso e chiedi quali aspetti siano pertinenti. Se occorre rivalutare i farmaci o i sintomi fisici, deve occuparsene un professionista sanitario competente.
Pensa anche al supporto al di fuori della relazione: amici, familiari, aiuto nelle attività di cura o un terapeuta che già ti segue. Il partner non dovrebbe essere la tua unica possibilità di ricevere aiuto durante una crisi. Se sono coinvolti più professionisti, chiedi come verrebbero concordate la condivisione delle informazioni e le rispettive responsabilità. L’obiettivo è un piano coerente che rispetti la riservatezza, non l’obbligo di raccontare tutta la storia della tua terapia individuale davanti a un’altra persona.
Domande pratiche prima del primo incontro
Chiedi informazioni sull’iscrizione del professionista al registro o all’albo di riferimento, sulla formazione specifica per il lavoro con le coppie e sull’esperienza con le difficoltà che ti riguardano. Chiarisci modalità, durata e costi degli incontri, condizioni di cancellazione e possibilità di contatto tra un appuntamento e l’altro. Puoi anche chiedere come il servizio gestisce i disaccordi sul pagamento o sulla partecipazione. Informazioni pratiche scritte possono ridurre i malintesi senza richiedere una storia personale dettagliata al momento della prenotazione.
Nel valutare l’adeguatezza del percorso, considera la lingua, l’accessibilità per le persone con disabilità, il contesto culturale, l’orientamento sessuale e la struttura della relazione. Per gli incontri online, entrambe le persone devono disporre di un’adeguata riservatezza e di un piano per eventuali problemi di connessione. La BACP descrive le possibilità di consulenza di coppia a distanza, ma il terapeuta deve comunque valutare se la modalità proposta sia appropriata. Trovarsi in Paesi diversi o in luoghi separati può richiedere una pianificazione aggiuntiva.
Che cosa aspettarsi dalle raccomandazioni
Al termine della valutazione, chiedi al professionista di spiegare come ha compreso la situazione, con parole che ti permettano di verificare e correggere quanto espresso. Quali sono le difficoltà principali? Che cosa resta incerto? Perché viene consigliata una determinata modalità e quali alternative esistono? Dovresti sapere se occorre un’ulteriore valutazione prima di iniziare il trattamento. È ragionevole chiedere tempo per riflettere sulla proposta, anziché accettare subito.
Una raccomandazione utile comprende uno scopo e un momento di verifica. Per esempio, il lavoro iniziale potrebbe concentrarsi sui conflitti ricorrenti, mentre le questioni di salute individuale vengono valutate altrove. Il NHS descrive il counselling come un aiuto a esplorare i problemi e trovare le proprie soluzioni. Il ruolo del professionista non è decidere il futuro della relazione né promettere che un certo numero di incontri porterà al perdono, alla vicinanza o alla riconciliazione.
Dopo aver preparato gli appunti
Rileggi solo ciò che ti senti di conservare. Elimina i dettagli identificativi non necessari e decidi se desideri davvero portare degli appunti. Questo strumento non invia le risposte a VAYEMA, non avvisa un professionista e non prenota un appuntamento. L’eventuale file scaricato è un normale file sul tuo dispositivo, non una documentazione clinica protetta. Cancella la scheda al termine e considera chi può accedere ai download o alle copie di backup.
Ora puoi consultare la pagina sul trattamento collegata a questa guida, contattare un professionista competente oppure fermarti e riprendere più avanti. Non considerare la compilazione una prova che la terapia congiunta sia adatta o che la relazione sia sicura. Il colloquio di valutazione resta necessario. Se emergono questioni urgenti, interrompi la preparazione e rivolgiti ai servizi locali appropriati, senza aspettare di finire, stampare o condividere le risposte.
Domande frequenti
Questa scheda produce un punteggio sulla relazione?
No. È uno strumento di preparazione senza punteggio, non un questionario validato sulla compatibilità né una valutazione del rischio. Non classifica nessuno dei partner, non prevede una separazione e non determina il trattamento. Il suo unico scopo è aiutarti a individuare argomenti che potresti scegliere di discutere con un professionista.
I due partner dovrebbero compilarla insieme?
Non è necessario compilarla insieme e farlo può essere inappropriato quando la riservatezza o la sicurezza non sono garantite. Puoi prepararti individualmente, condividere solo alcuni punti oppure non usare alcuna scheda. Nessuno dei partner dovrebbe pretendere di accedere alle risposte dell’altro come condizione per partecipare alla terapia.
Posso usare la valutazione se il mio partner non vuole partecipare?
Puoi usare le domande per prepararti a un percorso di supporto individuale. Un professionista può discutere la tua esperienza e le possibilità disponibili, ma non dovrebbe affermare di poter valutare un partner assente attraverso i tuoi appunti. La partecipazione dell’altra persona al lavoro di coppia dovrebbe restare volontaria, salvo che si applichi un distinto procedimento legale al di fuori della terapia.
Il terapeuta manterrà segrete le informazioni condivise separatamente?
Le regole variano, soprattutto nella terapia congiunta. Chiedi prima di condividere informazioni delicate e richiedi una spiegazione chiara dei colloqui individuali, dell’accesso alla documentazione e dei limiti alla riservatezza legati agli obblighi di tutela. Non dare per scontato che una dichiarazione generale sulla riservatezza del counselling risponda a ogni domanda sulle informazioni condivise da un solo membro della coppia.
Devo dimostrare che la relazione è difficile?
Non hai bisogno di un dossier o di un punteggio per chiedere aiuto. Un esempio e una descrizione del suo effetto su di te possono bastare per iniziare. Evita registrazioni di nascosto o la raccolta di informazioni private di un’altra persona. Puoi parlare delle preoccupazioni per la sicurezza senza chiedere all’altra persona di confermarle.
Le mie risposte vengono monitorate o salvate automaticamente?
Nessuna risposta viene inviata a VAYEMA o monitorata da un professionista attraverso questa scheda. L’eventuale copia scaricata resta sul tuo dispositivo e può essere accessibile a chiunque abbia accesso a quel dispositivo. Non usare lo strumento per chiedere aiuto urgente ed evita di scrivere appunti se la loro scoperta potrebbe aumentare il pericolo.
Risorse e riferimenti
[1] BACP: Come cercare una terapia di coppia